끊임없이 체중을 모니터링하고 각 제품의 에너지 가치를 통제해야하는 사람들에게는 커틀릿에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 실제로 때로는 식단의 원칙을 벗어날 수있는 기회를 제공하는 것이 바람직합니다.
육류 버거의 칼로리 함량
고기의 종류가 지방질의 함량에 달려 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 돼지 고기, 송아지 고기, 닭고기 등으로 고기를 요리 할 수 있습니다. 돼지 고기는 고기의 몸체에 상당히 무겁습니다. 따라서 돼지 고기는 송아지 고기보다 칼로리가 많습니다. 백 그램의 돈까스에는 335 kcal이 들어 있습니다. 제품의 에너지 값은 다음 과 같습니다 : 지방 - 28,4 g, 단백질 - 14,52, 탄수화물 - 8,4 g. 그러나 송아지 고기는 다소 가벼워지며 지표는 234 kcal입니다. 동시에, cutlets의 지방은 22.38 g이 될 것이고 단백질은 18.11 g이 될 것이다.
많은 사람들이 특별한 맛을 지니고 지방을 많이 함유하지 않은 간 커틀릿에 빠지기를 선호합니다. 지방을 첨가하지 않고 조리법을 사용하면 간장은 기성품 100g 당 199kcal 이하의 칼로리 함량을 갖습니다. 제품의 에너지 값 : 지방 - 7.39 g, 단백질 - 16.76 g, 탄수화물 - 7.56 g 튀김에 최소한의 기름 또는 지방을 사용하면이 수치가 크게 줄어 듭니다.
양배추 커틀릿의 칼로리 함량
자신의 그림에 매우 민감한 소녀들은 흰 양배추의식이 요법 커틀렛에주의를 기울여야합니다. 그들은 최소한의 킬로 칼로리를 함유하고 있지만 맛은 뛰어납니다. 100 그램의 cutlets에는 130 kcal이 들어 있습니다. 지방은 제품 100g 당 8.54g, 단백질 3.94g, 탄수화물 12.34g으로 감소합니다.
준비 방법
고기 종류는 칼로리 내용에 달려있을뿐 아니라 요리 방법에도 달려 있다고합니다. 부부를위한 요리를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 제품의 지방 함량이 현저히 줄어들고 허리에 너무 많은 영향을 미치지 않습니다. 커틀릿 의 열량 은 약 189 kcal입니다. 그리고 닭고기 다진 고기를 사용하면 100 그램의 요리에 119 킬로 칼로리가 넘을 것입니다. 우리가 튀김 치킨 커틀릿에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 이야기하면, 지방 성분은 이미 추가로 볶은 기름으로 인해 상당히 증가합니다. 이 모양에서 cutlets는 "무거워"되고 100g은 245 - 335kcal을 차지합니다. 다시 말하지만, 모든 지표는 다양한 고기의 영향을받습니다.