이전에 로프가 오락을 위해서만 사용 되었다면, 점프에서 마당 경쟁을 조직하는 것이 오늘날 많은 사람들은 재미뿐만 아니라 유용하다는 것을 알고 있습니다. 동시에, 점프하는 로프가 실제로 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 로프는 접근 가능하며 언제 어디서나 연습 할 수 있습니다.
점프 로프의 장점은 무엇입니까?
그러한 훈련이주는 이점을 평가하려면 적어도 30 분은하는 것이 중요하며 정기적으로해야합니다.
여자에게 점프하는 로프의 장점은 무엇입니까?
- 점프는 카디오 그 라지 스 (cardioagrazks)를 의미하기 때문에 우선 심장 혈관 및 호흡기 시스템에 대한 교육이 있습니다. 결과적으로 호흡 곤란을 없애고 전정기구를 개발할 수 있습니다. 또한 심장은 혈액을 적극적으로 운반하여 내부 장기에 산소를 공급합니다.
- 정기적 인 훈련은 힘과 지구력 의 발달에 기여하며, 운동의 조정이 향상됩니다. 밧줄을 뛰어 넘는 동작을 감안할 때 운동은 사각 팬, 선수, 주자 등의 훈련에 필수적입니다.
- 아무도 그들이 유용하다고 의심하지 않기를 바랍니다.
훈련 도중 칼로리 (15 분 250 kcal 동안)의 활동적인 점화가 있고, 또한 축적 된 지방 예금이기 때문에, 체중 감소를 위해 점프 밧줄을다는 것을. 운동 중에는 허벅지, 엉덩이, 등, 팔, 언론 등 많은 근육이 압박을받습니다. - 점프가 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미치지 않는 것은 불가능하며, 싫은 셀룰 라이트 에 대처할 수 있습니다. 정기적 인 훈련으로 오렌지 껍질이 사라지고 피부가 튼튼 해지고 꽉 차며 혈액과 림프액의 움직임이 증가합니다.