양배추는 양배추가 100 그램의 양배추에만 26 칼로리이므로 다이어트 및 저 칼로리 제품임을 알고 있으므로 모든식이 요법을위한식이 요법에 매우 자주 포함됩니다. 더욱이 나는이 식물성 식물이 많은 양의 섬유질을 함유하고있어 창자의 기능을 향상 시킨다는 사실을 알고 싶다.
양배추에는 탄수화물에 신체 장애를 일으키는 타르트 론산뿐만 아니라 많은 비타민 A와 C가 포함되어 있으므로 지방으로 변하지 않습니다. 양배추가 암세포의 성장을 억제한다고하는 의견이 있습니다.
양배추 식단을 10 일 동안 사용하면이 시간 동안 10kg까지 잃을 수 있습니다. 이식이 요법의 유일한 조건은 소금 섭취를 최소화해야하고 설탕은 과당 또는 일반적인 천연 꿀로 대체되어야한다는 것입니다. 더욱이 감미료 애호가는 매우 어려워야합니다. 왜냐하면이 기간 동안 감미료와 밀가루를 완전히 버려야 할 필요가 있기 때문입니다.
10 일 동안 체중 감량을위한 양배추 식단
어떤식이 요법에서도 가능한 한 많은 양의 액체를 섭취해야합니다. 필수적으로 모든 음식에는 건강하고 건강한 음식이 포함되어야합니다. 모든 요리가 찌거나 굽습니다.
- 아침에는 분명히 녹차를 마셔야하지만 설탕은 마셔야합니다. 당신이 hypotonic 있다면, 자연스럽게, 커피 또는 홍차 한 잔 마시는 것이 훨씬 낫습니다.
- 점심 식사에서는 신선한 양배추와 올리브 오일을 얹은 강냉이 당근 샐러드를 만드는 것이 좋습니다. 또한 이중 보일러에서 삶은 쇠고기가 요리됩니다. 쇠고기가 없다면 닭 가슴살을 사용하거나 물고기를 구울 수 있습니다.
- 저녁 식사를 위해 신선한 양배추 샐러드 (시큼한 것, 정장 것)와 달걀 반을 만들어야하며 디저트는 과일을 먹을 수 있어야합니다.
우리가 위에서 설명한 양배추 샐러드의식이 요법은 절약 할뿐만 아니라 유용하기 때문에 상당한 양의 과잉 킬로그램을 잃을 수도 있고 건강에 해를 끼치 지 않을 수도 있습니다.