체중을 줄이고 신체를 개선하는 다목적 방법으로 알칼리성 음식을 사용할 수 있습니다. 할리우드 스타들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 특정 규칙 목록과 유용하고 유해한 제품 목록을 알고 있고 고려해야 할 가치가 있습니다.
알칼리성 다이어트 - 연구
이 기술의 보급은 "Miracle pH"라는 책을 출간 한 미국 로버트 양 (Robert Yang)의 의사에게 달려 있습니다. 엄청난 수의 사람들이 체중 감소 경향이 있기 때문에 매우 인기가 있습니다. Robert Young 박사는 알칼리성 다이어트가 산 - 염기 균형을 위반하여 발생하는 많은 문제를 해결하는 데 도움이된다고 말합니다. 정상적인 pH 수준은 7.35-7.45의 범위 내에 있습니다. 지표가 너무 높으면 혈액의 산성화, 신진 대사의 둔화, 소화관의 작용이 악화되고 다양한 질병이 발병 할 위험이 높아집니다.
신체의 균형은 사람들이 사용하는 제품에 의해 결정됩니다. 그들은 산성 또는 알칼리성 환경을 가질 수 있습니다. 차이점은 산성 매체가 독소를 생성하고 알칼리성 물질이 유해 물질을 중화시키고 신체 개선에 기여한다는 사실에 있습니다. 과학자들은 제품의 이상적인 비율이 30 %의 산성과 70 %의 알칼리성이라고 결정했습니다.
왜 알칼리성 음식이 유용합니까?
제시된식이 접근법의 이점을 얻기 위해서는 3 주 과정을 수강해야합니다. 사람이 기분이 좋지 않으면 의사와상의해야합니다. 산성 기초식이 요법이 적절히 유지된다면 그 결과는 다음과 같습니다 :
- 내부 기관의 작업을 정상화하고, 클렌징하고, 신체를 개선합니다.
- 방어력을 증가시키고 면역력을 향상시킵니다. 심장과 혈관의 정상화를위한 중요한식이 요법.
- 피부, 머리카락, 손톱에 긍정적 인 영향을줍니다.
- 호의적으로 신경계의 기능에 영향을 미치고 불면증, 신경질, 과민성 및 우울증을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.
- 에너지를 공급하고 지구력을 향상시킵니다.
체중 감량을위한 알칼리성 다이어트
목표가 체중을 줄이는 것이라면 알칼리성 다이어트가이 옵션에 이상적입니다. 그녀의 도움으로 유해한 물질과 정체 된 액체로부터 소화관을 청소할 수 있습니다. 또한 과체중의 알칼리성 다이어트는 신진 대사와 소화 시스템의 촉진에 기여하므로 부풀어 오름과 췌장함을 잊을 수 있습니다.
통풍을위한 알칼리성 다이어트
산성 제품의 사용에 대한 제한은 통풍과 같은 질병을 가진 사람들에게 유용합니다. 이 문제로 관절과 신장에 요산염이 증가합니다. 한 달 동안의 산 - 기초식이 요법은 purines의 소비를 줄이기위한 것입니다. 또한 유해 물질 및 비타민과 미네랄이 함유 된 포화 상태의 정화가 있습니다. 관절 질환의 알칼리 식단은 다음과 같은 규칙을 포함합니다 :
- 염분의 사용을 제한하는 것이 중요하므로 일일 섭취량은 10g을 넘지 않아야합니다.
- 밀가루, 단 음식 및 패스트 푸드를 완전히 삼가하십시오.
- 메뉴에는 저지방 유제품이 포함되어야합니다.
- 관절을위한 알칼리식이 요법은 금식과 과식을 피해야하므로 최적의 식사량을 4-5 번 피하십시오.
종양학의 알칼리성식이 요법
최근에는 암이 산성 환경에서만 발생한다는 정보가 확산되어 알칼리성 식품에 의지해야합니다. 사실, 과학자들은 유해한 세포가 정상적인 pH 수준의 환경에 퍼지며, 이것이 7.4 인 것으로 연구 결과 밝혀지면서 암을 가진 알칼리식이 요법은 쓸모가 없다는 것을 발견했습니다. 예, 종양은 산성 매개체에서 더 빨리 자랍니다. 그러나 암세포 자체에 의해 형성됩니다. 우리는 알칼리성식이가 종양학을 도와주지 않는다고 결론 내립니다.
위염으로 인한 알칼리성식이 요법
진단이 높은 위산과 위염을 만든 경우, 당신은 크게 식단을 변경해야합니다. 건강을위한 알칼리식이 요법은 신체의 신맛을 줄여 주므로이 사업에 유용합니다. 그 효과로 인해 소화 시스템의 기능과 대사 과정의 속도가 향상됩니다. 금지령에 따라 베이킹, 통조림, 소금에 절인, 절인, 절인, 튀김, 매콤한 지방이없는 음식이 있습니다.
요로 결석증이있는 알칼리성식이 요법
돌을 만들 때, 의사는 적절한 치료법을 처방하고 일반적인 메뉴를 조정할 것을 권장합니다. 돌로 채워진 알칼리성 음식은 질병을 예방하고 질병의 재발을 막아줍니다. 돌의 각 유형마다 영양에 대한 규칙이 있다는 것을 명심해야합니다.
- 옥살산 염 . 문제는 옥살산의 활동으로 발생하며 비타민 C로 음식의 양을 제어하는 것이 중요합니다. B 비타민이 풍부한 음식과 과일과 채소를 메뉴에 포함하는 것이 중요합니다.
- 요로 결석이있는 환자 . 돌은 증가 된 요산 농도로 형성됩니다. 알칼리성 다이어트의 메뉴에는 유제품, 과일, 시리얼 및 많은 아스 코르 빈산이 포함 된 식품이 포함되어야합니다.
- 인산염 돌로 . 칼슘과 마그네슘 염의 함량이 증가 된 성형 된 돌. 낙농 제품을 거절하지만 곡류, 콩류, 단백질 식품 및 녹색 채소, 그리고 신맛 나는 열매는 식단에 있어야합니다.
알칼리성 다이어트 (제품) - 테이블
식이를 준비 할 때 산도를 줄이기위한 유용한 제품에주의를 기울일 필요가 있습니다.
- 그린 . pH를 낮추기 위해 셀러리, 딜, 파슬리, 상추가 특히 유용합니다.
- 레몬 . 조성에는 아스 코르 빈산이 많이 포함되어 있지만, 소화하면 감귤류가 알칼리성 화합물로 이동합니다.
- 원시 뿌리 작물 . 그것은 알칼리성 다이어트, 신속하게 산 - 기본 균형을 수정하는 제품을 포함, 그것은 무우, 무, 당근, 파슬리 뿌리 등등 수 있습니다.
- 아보카도 . 이 과일은 pH 균형을 빠르게 회복 시키며 유용한 지방과 산화 방지제를 포함하고 있습니다.
- 셀러리 . 알칼리성 식단에서는 알칼리성 배경을 정상화하는 뿌리와 줄기를 넣을 수 있으며 비타민과 미네랄을 공급합니다.
알칼리성 음식 - 주 메뉴
식이 요법을 형성하려면 몇 가지 중요한 규칙을 고려해야합니다.
- 메뉴는 4/5의 알칼리 성분과 1/5의 산성이어야합니다.
- 스튜, 요리사와 스팀은 올바르게 요리하는 것이 좋습니다.
- 독립적으로 메뉴를 만들 수있는 알칼리성 다이어트는 시리얼 시리얼과 건강한 베이킹의 규칙적인 사용을 의미합니다. 일주일에 적어도 3 번 이상하십시오.
- 단백질 결핍은 견과류, 콩 및 씨앗과 같은 식물성 단백질로 보충됩니다.
- 그것을 먹는 것은 필요합니다 그것은 분수입니다, 하루에 다섯 번이며, 마지막 식사는 3-4 채널보다 늦어서는 안됩니다. 꿈을 꿉니다.
- 알칼리성 다이어트 란 물의 균형을 유지하는 것을 의미합니다. 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.
다이어트를 쉽게하기 위해 몇 가지 예를 살펴 보는 것이 좋습니다. 옵션 1 :
- 아침 식사 : 1 큰술. 열매가있는 케 피어와 꿀 0.5 작은 술;
- 간식 : 과일;
- 점심 : 토마토와 버섯 파스타;
- 간식 : 과일;
- 저녁 식사 : 100 그램의 유방 및 야채 샐러드.
옵션 번호 2 :
- 아침 식사 : 두 계란에서 오믈렛;
- 스낵 : 바나나;
- 점심 식사 : 당근과 감자로 만든 커틀릿;
- 간식 : 과일;
- 저녁 : 새우와 오렌지 샐러드.