효과적인 체중 감소를위한 가장 빠른 식사

과체중은 현대 사회에서 흔히 볼 수있는 문제로, 유해한 음식을 사용하거나 활동이 활발하지 않아서 발생합니다. 그림 을 수정하는 데는 수 많은 방법이 있으며, 결과는 수 일 내에 제공됩니다.

빠른 체중 감소를위한 대중적인 규정 식

당신이 굉장히보고 싶어하는 중요한 행사를 앞두고, 그 기능과 규칙으로 빠른 체중 감량을위한 다양한 효과적인 유형의 다이어트를 준비 할 수 있습니다. 체중을 줄이고 신체에 해를 끼치 지 않는 유용한 기술을 선택하는 것이 중요합니다. 결과를 보존하려면 나중에 적절한 식단 을 따르는 것이 좋습니다.

빠른 성장을위한 메밀 식단

메밀은 건강에 해를 끼치 지 않고 그림을 수정하고자하는 사람들에게 유용합니다. 빠른 체중 감량을위한 최고의 식단은 메밀뿐만 아니라 케 피어도 포함합니다. 고려해야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.

1. 최대한의 이익을 얻으려면 요리보다는 밤에 죽을 것을 권장합니다. 소금, 기름 및 기타 첨가물을 넣는 것은 금지되어 있습니다.
2. 당신의 건강을 해칠 수 있기 때문에 메뉴를 준수하는 것은 10 일을 초과하지 않습니다.
3. kefir 2.5-5 % 지방을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

   아침 식사	스낵	점심 식사	저녁 식사
   1 일 ~ 4 일	50 그램의 죽과 250 그램의 케 피어	250g의 요구르트	60g의 죽과 250g의 요구르트	아침처럼
   Day # 5 and 6	50 그램의 죽과 차	250g 요구르트	100 g의 죽 및 250 g의 케 피어	초기에는
   날 # 7	200 그램의 죽과 1 리터 케 피어

야채를 빠르고 효과적으로 식단

당신이 목표를 세우면 몇 파운드를 던지면 다이어트에는 야채가 포함되어야합니다. 빠른 체중 감량을위한 최고의식이 요법은 한 달 동안 지속될 수 있으며, 다양한 종류의 야채를 사용할 수있는 여름에 섭취하는 것이 좋습니다. 야채의 일일 기준은 최대 1.5kg입니다. 메뉴는 다음과 같습니다.

1. 월요일 : 야채 스프, 저지방 케 피어 200ml, 과일 및 차.
2. 화요일 : 채소 수프, 저지방 소스 1 티스푼을 넣은 삶은 감자 1 개, 야채 및 차.
3. 수요일 : 월요일 메뉴.
4. 목요일 : 야채 수프, 5 바나나, 1.5 리터의 우유.
5. 금요일 : 채소 수프, 토마토 5 개, 생선 또는 필레, 요구르트 및 차 250 ml.
6. 토요일 : 메뉴는 금요일과 동일합니다.
7. 일요일 : 채소 수프, 과일, 야채, 저지방 1시 침대, 요구르트 및 차 250 ml.

빠른 성장을위한 단백질 다이어트

여분 파운드를 잊고 싶은 사람들은 유해한 탄수화물 사용을 중단해야합니다. 빠른 체중 감량을위한 가장 쉬운 식사는 일주일 동안 지속되며 4 킬로그램까지 던질 수 있습니다. 최소 일일 발열량 은 1200 kcal입니다. 1.5 리터의 물을 마시고 물을 잊지 않는 것이 중요합니다. 샘플 메뉴 :

1. 조식 : 토스트, 코티지 치즈 5 % 숟가락 2 개, 그리고 0.5 큰술. 케 피어 5 %.
2. 스낵 : 단맛없는 과일.
3. 점심 : 콩 스프, 100g 필레, 야채 샐러드와 차.
4. 스낵 : 약간의 너트와 오렌지.
5. 저녁 식사 : 0.5 tbsp. 오트밀 죽, 단단한 삶은 계란과 녹차.
6. 잠자기 전에 : 저지방 요구르트 150ml.

빠른 체중 감량을위한 콩 다이어트

콩 제품은 야채 단백질을 공급하는 훌륭한 공급자로서 장시간 굶주림을 잊고 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 규정 식에서 감미롭고, 튀겨지고, 굽고, 훈제되고 소금에 절이는 것을 제외하는 것이 좋습니다. 흰 콩을 사용하는 것이 빠른 체중 감량을위한 익스프레스 다이어트를 권장합니다. 당신은 7 일 동안 그것에 충실해야합니다. 앞으로는 콩이 들어있는 메뉴를 떠나는 것이 낫습니다. 변비를 피하기 위해 많은 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

빠른 체중 감량을위한 다이어트 스타

여배우, 가수 및 모델을 바라 보는 많은 여성들이 자신의 외모에 감탄하여 동일한 인물의 소유자가되기를 꿈꿉니다. 책임있는 활동 앞에 별에서 사용되는 가장 빠른 식사. 그림의 단점을 극복하기 위해 메뉴 지방, 단맛, 염장 및 향신료를 제외하십시오. 집에서 얇게 자라기위한 다이어트에는 규칙의 특정 목록이 있습니다.

1. 다이어트의 기본은 비 지방인 단백질 제품입니다.
2. 필요한 일일 액체 양은 1.5 리터입니다.
3. 메뉴는 엄격하고 모든 것을 견딜 수는 없지만 14 일 동안 최소 5kg을 버리면 효과가 있습니다.
4. 지정된 기간 동안 아침 식사를 완전히 거절해야합니다.
5. 제시된 메뉴가 두 번 반복됩니다.

빠른 성장을위한 당근 다이어트

오렌지 뿌리는 맛있고 유용하기 때문에 슬리밍 메뉴에 포함시켜야합니다. 배와 슬리밍을 줄이기위한 빠른식이 요법은 2-3 일 동안 3 일 동안 지켜야합니다. 이 음식 시스템의 장점은 원하는만큼 많은 당근을 먹을 수 있다는 것입니다. 그러나 다른 음식은 금지되어 있습니다. 물을 마시는 것을 잊지 마세요, 매일 양은 1.5 리터입니다.

뿌리 작물에서 레몬 주스로 채울 수있는 주스와 샐러드를 만들 수 있습니다. 설탕과 물없이 녹차를 마실 수도 있습니다. 그것은 하루에 6 번 먹어야하며 굶주림은 없을 것입니다. 당근에 대한 가장 빠른 식사는 소화, 심장 및 혈관, 만성 질환 및 임신에 대한 문제에 대해 금지되어 있습니다. 체중 감량으로 인한 불쾌감은 폐기해야합니다.

빠른 체중 감소를위한 규정 식 환약

선물되는 음식 체계를 위해, 젊은 호박 및 더 나은 호박을 선택하십시오. 급속 한 체중 감소를위한 싼 규정 식은 껍질과 함께 야채를 먹는 것을 포함한다, 왜냐하면 더 많은 양분이 집중되기 때문이다. 메뉴에 다른 채소와 저지방 단백질 식품 을 포함시킬 수 있습니다. 예제 메뉴 :

1. 아침 식사 : 야채 (호박, 당근, 양파) 250g, 호밀 빵과 차 한 조각.
2. 스낵 : 녹색 사과와 1 큰술. 케 피어.
3. 점심 식사 : courgettes에서 300g의 호박, 200g의 필레와 차.
4. 스낵 : 사과에서 샐러드와 주스를 제공합니다.
5. 저녁 식사 : 부드러운 치즈와 채소 주니와 차로 채워진 한 조.