누구나 언로드의 이점에 대해 듣고 있으며, 이것은 신체를 정화하는 효과적인 방법이며, 동시에 짧은 시간에 체중을 줄입니다. 일주일에 두 번만 구성 할 수 있지만 일주일에 같은 요일 (예 : 화요일 및 금요일)에 배치하면 신체가이 일정에 익숙해집니다. 언 로딩 일에는 여러 가지 유형이 있지만, 하루 중에 만 물과 아무것도 마시지 않아도됩니다. 우리는 온실 차 언로드의 날이 무엇인지, 얼마나 유용하며, 올바르게 구성하는 방법을 알려 드릴 것입니다.
중국 금식의 날
녹차는 의약 성분으로 유명합니다. 그것은 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 혈압을 낮추고, 음색을 높이고 소화를 향상시킵니다. 그것은 과도한 액체의 시체를 제거하는 데 도움이되지만 너무 그것에 관여하지 않습니다.
어떤 다이어트를위한 전제 조건은 당신의 감각에주의를 기울이는 것입니다. 불편 함을 느끼면 식단을 변경하거나 녹차를 홍차로 대체하는 것이 좋습니다. 대량으로 녹차는 메스꺼움과 현기증을 유발할 수 있으므로 낮에는 보통 1.5-2.5 리터의 보통 깨끗한 물을 마셔야합니다.
봉투에 담아서는 안되지만 무게에 따라 차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 큰 엽차를 선호합니다. 가급적이면 다음의 비율로 양조하십시오 : 물 100ml 당 1 티스푼. 평균적으로, 하루 동안 약 1.5 리터의 준비 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이 옵션을 사용하면 체중 감량에 도움이되는지 빨리 이해할 수 있습니다. 평균적으로 하루에 1 킬로그램을 잃게됩니다 (물론 50 킬로그램의 무게가 나가면).
금식의 날을 준비하는 방법?
하루 동안 다른 음식을 포기해야하지만, 마른 과일을 소량 먹을 수는 있습니다. 우유로 자신을 부 풀릴 수도 있습니다. 우유로 양조 한 차는 기분이 좋고 영양가가 높아 굶주림이 부드러워집니다. 또한, 우유는 차에있는 카페인을 중화시킵니다.
뉘앙스 : 차를 하루를 다양 화하기로 결정했다면 저지방식이 우유를 사세요.
우유와 함께 차를 만들려면 보통 방법으로 먼저 차를 만들고 1 : 1 비율로 우유와 혼합해야합니다. 취향에 따라 차갑게 차가울 수도 있습니다.
매 2-3 시간마다 차 찻잔을 마시면 굶주림이 둔해질 것입니다. 일반 순수 또는 탄산 미네랄 워터 섭취를 잊지 마십시오.
바디 클렌징 일 내리기
이 경우 과도한 지방을 태우는 것뿐만 아니라 과도한 액체와 슬래그를 신체에서 제거하여 체중을 줄입니다. 술을 마시는 일은 창자를 깨끗이하고 불필요한 모든 것을 없애줍니다. 결과적으로, 당신은 비늘의 수치에 만족할뿐만 아니라, 여러번 배출 한 후에도 피부색이 좋아지며 여드름과 여드름의 형태로 문제가 사라지고 수면이 개선됩니다. 하루 종일 기분 좋은 에너지를 느낄 것입니다.
당연히, 당신은 그 (것)들 동안에 나쁘다고 느낀다면 쉬는 날을 준비 할 필요가 없으며, 두뇌에 영양을주는 탄수화물이없는 날이 당신의 정신 능력에 영향을 미친다고 느낍니다. 이 경우 곡물이나 과일에 언 로딩 옵션을 사용해 보는 것이 좋습니다. 다른 질환의 경우, 녹차를 내리는 날을 포기할 가치가 있습니다.