무게를 잃는이 방법의 본질은 체내에서 중요한 과정의 시작과 체중 감량으로 이끄는 채소와 단백질식이 요법을 교대로 관찰하는 것입니다. 일일 발열량은 적지 만, 첫날을 제외하고는 굶주림을 겪지 않습니다. 고전적인 영어 식단은 부드럽지만 6 개월 내에 한 번 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 영어 다이어트
제시된 기술은 PP로 전환하려는 사람들에게 이상적입니다. 영국 식단은 대사 과정의 개선과 위장관 상태에 기여하며 피부에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 채소에 함유 된 섬유는 전체 유기체의 적절한 기능에 중요한 부패 및 과잉 체액 생성물을 정제합니다.
결과를 얻으려면 영어 다이어트의 모든 미묘한 부분을 관찰하고 가능한 금기 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 첫날이 힘들 기 때문에 소화 시스템의 질병이있는 상태에서 체중 감량 방법을 사용하지 마십시오. 여성은 입장 및 모유 수유가 금지됩니다. 작은 고장조차도 선언 된 결과가 실패 할 수 있다고 생각하는 것이 중요합니다.
영어 다이어트 - 21 일
체중 감량의 모든 규칙 을 준수하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 체중 감량 을하지 못합니다. 우선, 해로운 음식을 버려야합니다 : 구운 것, 달콤한 것, 훈제 한 것, 소금에 절인 것, 절인 것과 구운 것. 영어 식단은 주류와 주류를 금지합니다. 소금과 설탕을 제외하는 것이 중요합니다. 잠에서 깨어 난 아침에 레몬 한 잔을 마시는 것이 좋으며, 올리브 오일 한 잔을 자기 전에 물을 마시는 것이 좋습니다. 또 다른 영어 영양사는 비타민을 추가로 섭취하고 침대에서 먹지 말 것을 권장합니다.
영어 다이어트 21 일, 모든 규칙을 고려하여 독립적으로 만들 수있는 메뉴는이 기간 동안 모양을 크게 조정하는 데 도움이됩니다. 무게를 잃는이 방법의 본질은 두 가지 단백질과 두 가지 채소 인이 날의 변화입니다. 처음 3 일과 마지막 날은 짐을 내리기 때문에 가장 어렵습니다. 요즘 메뉴는 두 가지 옵션에서 선택됩니다.
1, 2, 21 일 | 1 리터의 케 피어, 토마토 및 150 그램의 빵 / 단맛을 들이지 않은 과일과 1 리터의 차. |
단백질의 날 | 아침 : 버터와 꿀, 그리고 차가있는 토스트. 점심 식사 : 생선이나 육류에서 만든 국물, 삶은 쇠고기 220g, 호밀 빵에서 만든 토스트. 스낵 : 1 큰술. 꿀 우유. 저녁 식사 : 삶은 필레 또는 1 큰술의 작은 조각. 케 피어. |
야채 하루 | 아침 : 그레이프 푸르트 또는 사과. 점심 식사 : 수프, 샐러드, 토스트. 스낵 : 과일,하지만 달콤하지는 않습니다. 저녁 식사 : 꿀이 든 샐러드와 차. |
영어 우유 다이어트
제시된 체중 감량 방법은 21 일 동안 위 식이 의 변형입니다. 그것은 단백질과 과일 - 야채 일의 대체에 근거하고, 당신은 2/2가 아니라 3/3이 아닌 계획을 선택할 수 있습니다. 엄격한 메뉴 인 영국 식단은 2 개의 유제품 일부터 시작하여 소화 시스템의 하역과 휴식을 촉진합니다. 요즘에는 저지방 우유 나 케 피어를 마시면서 빵과 차를 마셔야합니다.
단백질의 날 | 야채 하루 | |
아침 식사 | 꿀과 차 토스트 | 사과 2 개 |
스낵 | 1 큰술. 꿀과 견과류가있는 우유 | 무가당 과일 |
점심 식사 | 고기 국물의 일부, 스팀 물고기 20 그램, 완두콩과 건포도의 두 숟가락 | 감자가없는 채소 수프, vinaigrette 및 토스트 |
저녁 식사 | 치즈 조각, 계란 2 개, 토스트 1 큰술. 케 피르 | 야채 샐러드와 홍차와 함께 차 |
영어 다이어트 "얇은 허리"
많은 여성들이 아름다운 허리를 위해 체중 감량을 결정합니다. 제안 된 체중 감량 방법은 14 일 동안 고안되었으며 특정 메뉴가있는 요일을 기준으로합니다. 잉글리쉬 레이디의식이 요법은 소화관 및 신진 대사의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이되는 부분식이 요법을 의미합니다. 전력 시스템은 엄격하지 않습니다.
1, 4, 8, 11 일 | 2, 5, 9, 12 일 | 3, 6, 10, 13 일 | 7 ~ 14 일 | |
아침 식사 | 현미, 차, 자몽 120 g | 100g의 오트밀, 사과 및 차 | 200g의 메밀, 오렌지 및 커피 | 과일 2kg 차 1L |
스낵 | 당근 샐러드, 오렌지 및 차 250g | 1 큰술. 주스와 100g의 견과류 | 야채 샐러드와 주스 250 그램 | |
1 큰술. 야채 국물과 찐 야채의 일부 | 야채 수프 한 접시, 감자와 차를 곁들인 구운 감자 | 스팀 물고기 150g, 1 큰술 생선 국물, 야채 샐러드와 차 150 그램 | ||
스낵 | 오렌지 2 개 | 350g의 당근과 양배추 샐러드 | 키위 300g | |
야채 샐러드와 주스 200 그램 | 무가당 열매 0.5 kg | 과일 샐러드 |
영어 다이어트 종료하기
많은 사람들이 금지 된 제품을 무제한으로 횡령하여 할당 된 기간 이후에 심각한 실수를 저지릅니다. 결과적으로, 당신은 잃어버린 파운드를 얻을 수 있으며 귀하의 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 영어 수퍼 다이어트는 하루 종일 끝나야합니다. 그 후, 허용 된 제품을 점진적으로 그리고 소량으로 추가하면서 올바른 음식으로 전환하는 것이 가장 좋습니다.
영어 다이어트 - 결과
그것의 높은 효율성 때문에, 무게를 잃는 현재 방법은 아주 대중적이다. 영어 식단의 결과는 규칙이 어떻게 지켜 졌는지, 그리고 처음에는 얼마나 많은 체중이 있었는지에 달려 있습니다. 21 일 동안의 리뷰에 따르면 최소 5kg을 버릴 수 있습니다. 또한 여분의 파운드를 잃는 과정이 빠르도록 운동에 참여하는 것이 좋습니다.