엘레나 Malysheva 박사는 그녀의 이전으로 인해 매우 인기가 있었고 많은 사람들에게 그녀는 권위자입니다. 그녀는 매우 효과적인 것으로 여겨지는 일반 대중에게 여러 가지 다이어트를 제출했습니다. 체중 감량을위한 무염 식단 엘레나 Malysheva는 성인기의 염화나트륨이 여분의 파운드에 기여한다고 믿기 때문에 즐겁습니다. 조직 내의 과도한 염은 체액 축적을 일으키며 부종을 일으 킵니다.
13 일 간 무염 식단 Malysheva
이 체중 감소 방법의 원리는 분수 영양에 기반합니다. 왜냐하면 굶주림을 느끼지 않게하는 것이 매우 중요하며, 또한 신진 대사를 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 250g을 넘지 않아야하는 부분의 크기와 모니터가 중요합니다. 무염 식단 인 Malysheva 순수한 물은 매우 중요하므로 적어도 하루 2 리터를 마셔야합니다. 마지막 식사는 오후 7 시가 넘지 않아야합니다. 체중 감량은 스위트, 밀가루, 액체 및 베이킹의 거부로 인한 것입니다. 엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)의 필요없는 동식물 기름뿐만 아니라 감자와 알콜 의 무염 식단에서 제외하십시오. 무게를 잃는이 방법의 기본은 탄수화물 뿐만 아니라 단백질 음식입니다. 또 다른 중요한 규칙 - 저녁 식사는 오후 7시 이후에 개최되어서는 안됩니다. 이것이 가장 중요한 식사이기 때문에 아침 식사를 건너 뛰지 않는 것이 중요합니다.
Elena Malysheva의 무염 식단 메뉴 :
- 아침 : 소금과 1 큰술없이 오트밀 부분. 저지방 요구르트;
- 스낵 : 바나나와 포도를 제외한 과일;
- 점심 : 단백질의 일부, 예를 들어 물고기 나 고기 일 수 있습니다.
- 간식 : 과일;
- 저녁 : 야채 샐러드와 계란.
만성적 인 심장 및 신장 질환의 악화 위험뿐만 아니라 신체 활동, 모유 수유, 임신 증가와 함께 땀이 많이 나고 열이있는 경우에는이 방법을 사용하면 체중 감량이 불가능합니다.