메밀 식단은 시체를 신속하게 정리할 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 신체에도 좋습니다. 메밀에는 단백질, 철, 인, 아연, 칼륨, 칼슘 및 기타 성분뿐만 아니라 중요한 비타민 B1, B2 및 PP가 많이 포함되어 있습니다. 또한 메밀은 장시간 포만감을 느끼기 때문에 배가 고픈 느낌없이 몸무게를 줄일 수 있습니다. 우리는 메밀 다이어트 메뉴를 자세히 고려할 것입니다.
메밀 다이어트 메뉴는 어떤 결과를 낼 것입니까?
메밀을 먹은 지 불과 7 일 만에 여분의 체중이 많다면 7 파운드를 즉시 없앨 수 있습니다. 효과를 향상 시키려면 신체 활동을 추가하십시오.
모든 단기 다이어트와 마찬가지로이 옵션은 결과를 수정하기위한 특별한 조치가 필요합니다. 하역 주간 후에 정상적인 식단으로 돌아 가면 (체중이 회복되었습니다!) 체중이 돌아올 수 있습니다. 그러나 단 음식, 뚱뚱한 음식, 밀가루 음식으로 자신을 제한하는 올바른 음식으로 간다면 그 효과를 구하고 배가시킬 수 있습니다.
체중 감량을위한 메밀 다이어트 메뉴의 메인 코스
메밀을 요리하는 것은 특별한 조리법에 필요합니다.이 형태로만하면식이 영양에 적합합니다. 그것을 요리하는 것은 저녁에 필수적 일 것이나, 믿을 수 없을만큼 간단한 방법으로 이루어집니다 : 메밀을 한 잔 마시고 끓는 물 3 컵을 넣은 보온병 또는 냄비에 부은 다음 따뜻한 곳에 두십시오. 아침까지, 하루 종일 치료가 준비 될 것입니다!
그것은 소금없이 메밀을 먹는 것이 좋습니다 - 그래서 그것은 몸에서 여분의 액체를 버려야합니다.
당신은 3 일 동안 그러한 메밀 만 먹는 하역 식단을 준비 할 수 있습니다. 이것은 적절한 영양 섭취를위한 훌륭한 전환이며, 체중을 줄이지는 못하지만 결과를 통합하고 향상시킵니다. 장기적인 효과를 얻으려면 확장 버전의 메뉴를 사용하는 것이 좋습니다.
1 주일간 메밀 식단 메뉴
그래서 일주일 동안 다이어트를 고려하십시오. 그 후에 반복 될 수 있습니다. 메뉴에 "메밀"이라고 표시되면식이 요법으로 조리 된 죽을 의미합니다.
1 일째
- 아침 식사 : 메밀 향신료, 차.
- 점심 : 가벼운 야채 스프 .
- 오후 간식 : 뚱뚱한 케 피어 잔.
- 저녁 식사 : 메밀 죽, 양파를 곁들인 당근, 차.
- 취침 전에 : 설탕이없는 우유와 함께 차.
둘째 날
- 아침 식사 : 탈지 우유가있는 메밀.
- 점심 : 닭 국물, 작은 닭 가슴살.
- 스낵 : 설탕없는 우유.
- 저녁 식사 : 메밀 향신료, 차.
- 잠자리에 들기 전에 : 뚱뚱한 케피어 잔.
3 일째
- 아침 식사 : 신선한 야채, 메 밀의 샐러드.
- 점심 식사 : 메밀 수프.
- 오후 간식 : 뚱뚱한 케 피어 잔.
- 저녁 식사 : 메밀로 물고기 한 조각.
- 취침 전에 : 설탕없는 차.
4 일째
- 아침 식사 : 신선한 야채, 메 밀의 샐러드.
- 점심 : 가벼운 야채 스프.
- 스낵 : 설탕없는 우유.
- 저녁 식사 : 탈지 우유가있는 메밀.
- 잠자리에 들기 전에 : 뚱뚱한 케피어 잔.
5 일째
- 아침 식사 : 탈지 우유가있는 메밀.
- 점심 식사 : 메밀 쇠고기.
- 오후 간식 : 뚱뚱한 케 피어 잔.
- 저녁 식사 : 신선한 야채 샐러드, 메밀.
- 취침 전에 : 설탕없는 차.
6 일째
- 아침 식사 : 탈지 우유가있는 메밀.
- 점심 : 채소가 든 닭고기 국물.
- 스낵 : 설탕없는 우유.
- 저녁 식사 : 메밀로 버섯을 끓여 먹습니다.
- 잠자리에 들기 전에 : 뚱뚱한 케피어 잔.
7 일째
- 아침 식사 : 메밀 죽, 양파를 곁들인 당근, 차.
- 점심 : 가벼운 야채 스프.
- 오후 간식 : 뚱뚱한 케 피어 잔.
- 저녁 식사 : 탈지 우유가있는 메밀.
- 취침 전에 : 설탕이없는 우유와 함께 차.
식이 요법을 사용하면 초과 중량 의 원인 인 불필요한 과자, 지방이 많은 식품 또는 밀가루 제품을 가져 오지 않도록해야합니다. 한 부분의 크기는 200-250 g까지 작아야한다는 것을 잊지 마십시오.