중국인들은 지구상의 다른 주민들과 조화를 이룬다. 초과 체중의 아시아 인을 찾는 것은 매우 어렵 기 때문이다. 많은 사람들이 그들의 비밀을 알고 싶어하기 때문에 이것은 골치 거리를 만듭니다. 결과적으로 인기있는 여러 가지 중국식 다이어트가있었습니다.
빠른 체중 감량을위한 중국식 다이어트
많은 사람들이 익숙한 제품의 사용을 의미하는 거의 모든 방법을 발견하게되어 놀랄 것입니다. 모든 것은 이해할 수 있습니다 - 중국 식단은 아시아 국가에서 영양의 전통과 아무 관련이 없습니다. 장군 중에는 중국에서 인기있는 쌀과 녹차 메뉴의 존재를 확인할 수 있습니다. 제시된 체중 감량 방법은 엄격하므로 적용하기 전에 건강을 해치지 않도록 의사를 방문 할 가치가 있습니다.
중국식 다이어트 - 14 일 동안의 메뉴
그러한 영양 계획은 현기증, 약점, 두통 및 통증 등과 같은 개념에 직면해야하므로 의지력과 흔들릴 수있는 욕망을 가진 사람들에게 적합합니다. 이것은 아래에 제시 될 메뉴 인 14 일 동안의 중국 식단이 엄격하고 불균형하다는 사실 때문입니다. 영양사는 비타민 복합제를 추가 복용하는 것이 좋습니다. 2 주를 서 있으면 최소 6kg을 던질 수 있습니다.
이식이 요법에서 벗어난 모든 것이 잘못 될 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 결과를 저장하려면 점차적으로 소량의 제품을 추가하여 정상적인 식단으로 올바르게 되돌려 보내야합니다. 만성 질환을 앓고있는 사람들, 소화 시스템에 문제가있는 사람들, 그리고 상황에 처한 여성들에게 금기시되는 음식.
중국 소금 다이어트
제시된 체중 감량 방법의 주된 원리는 소금, 설탕 및 그 대체물을 완전히 거부하는 것입니다. 너는 튀김, 지방질, 감미로운 및 다른 해로운 음식을 먹을 수 없다. 아래 다이어트 메뉴는 콜레스테롤 수치를 정상화하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 할당 된 14 일 동안 많은 양의 물과 녹차를 마셔 체내에서 썩은 산물을 제거하는 것이 중요합니다. 좋은 결과를 얻으려면 다음 원칙을 준수하십시오.
- 메뉴에는 세 가지 주요 식사가 포함되어 있습니다. 그 사이에 강한 굶주림이 있으면 설탕없이 차나 커피를 살 수 있습니다.
- 허용 된 제품의 맛을 좋게하기 위해 소금 대신 레몬 주스를 사용할 수 있습니다.
- 기분이 좋으면 스포츠를해야하며 식단의 결과가 좋아질 것입니다.
- 빨간 중국 쌀 을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이것은 큰 이익입니다.
- 신진 대사를하기 위해 물 한잔으로 아침을 시작하십시오.
중국 음식 - 쌀
이 체중 감량 방법에는 여러 가지 종류가 있으며 일주일 동안 고안된 가장 엄격한 옵션에는 쌀과 물만 먹는 것이 포함됩니다. 다량의 섬유가 존재하기 때문에 곡물은 건강을 위해 유해 물질을 제거하고 몸을 슬리밍합니다. 물을 잊지 마세요, 당신이 죽을 필요가 있습니다, 그렇지 않으면 변비가 발생할 수 있습니다.
체중 감량을위한 또 다른 중국식 다이어트 가 있는데, 그 메뉴는 일주일 이상 지켜 볼 수 없습니다. 요즘 쌀은 무제한으로 허용되지만 아무런 첨가제도 넣을 수 없습니다. 아침에 일어난 직후에 두 잔의 물을 마시고이 절차를 매일 반복하는 것이 좋습니다. 아침 식사로는 쌀 한 방울로 채워진 야채 샐러드 150 그램을 넣을 수 있으며, 점심 시간에 죽과 삶은 치킨 필렛을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사는 가장 겸손하고 자몽의 절반 만 포함합니다.
중국 다이어트 - 우유 차
우유는 소비에트 국가에서 흔히 마시는 음료입니다. 엄격한 중국 식단은이 음료 만 사용한다는 것을 의미하므로 불균형으로 간주되므로 장기적인 규정 준수가 건강을 해칠 수 있습니다. 그것의 주요 원리는 몸을 씻는 것입니다. 우유는 많은 유용한 물질을 함유하고 있으며 음료는 상대적으로 영양가가 높습니다. 동등한 부분에서 그것의 준비를 위해, 녹차와 우유는 1.5 % 지방 함량으로 혼합됩니다.
엄격하지만 효과적인 중국 식단은 1 일 1.6 리터의 기성품 음료 섭취를 의미하며 하루 종일 똑같은 양의 술을 마셔야합니다. 하루 동안 0.5 ~ 2kg을 버릴 수 있습니다. 만약 당신이식이 요법을 오래 유지하고 싶다면 1.5 리터의 음료를 제외하고 물, 야채 수프에는 오트밀 일부를 먹을 수 있지만 감자는 없으며 삶은 필레와 스팀 야채 80g을 먹어야합니다. 그러한 식단을 고수하는 것은 최대 10 일까지 가능하며이 시간 동안 5-7 kg까지 던질 수 있습니다.
중국 농민 식단
이미 제목에서이 메뉴는 하루에 한 잔의 마른 쌀로 구성되어 있기 때문에 "영양"이 없다는 것이 분명합니다. 비정상적인 방법으로 죽을 준비하기. 먼저 많은 양의 물을 부어 끓여야하며, 그 다음에 소다에서 버리고 차가운 물로 헹궈 야합니다. 그 후, 오트밀을 다시 냄비에 가져 와서 담수를 부어서 1cm 높이가되게하고 저온으로 요리합니다. 중국의 엄격한 식단은 그러한 원칙을 기반으로합니다 :
- 조리 된 죽은 3 개의 부분으로 나뉘어져 하루 동안 아무런 첨가물없이 먹어야합니다.
- 매일 매일 적어도 3 리터의 물을 마셔야하며 정권을 관찰해야합니다. 목구멍에 10 ~ 15 분마다 1 큰술이 필요합니다. 쌀을 먹은 후.
- 넷째 날에 쌀에 간장을 조금 더할 수 있습니다. 메뉴에 신선한 채소를 넣을 수도 있습니다.
- 일곱째 날에는 밥을 다시 씻어야하고 마시는 것은 2-3 리터의 양으로 dogrose를 끓이는 것이 좋습니다.