많은 남성과 여성들이 체중 감량을 꿈꾸며, 그것을 할 수있는 사람들의 사례에 영감을받습니다. 예를 들어 상대적으로 짧은 시간에 놀라운 결과를 얻을 수있는 KVN 참가자의 역사는 훌륭한 동기가 될 수 있습니다. 이 소녀의 모범을 북돋우기 위해 Olga Kartunkova의 얇은 면 과 그녀가 어떻게 그것을 달성했는지에 대해 조금 배우자 .
얼마나 얇은 Kartunkova입니까?
Kartunkova가 체중을 얼마나 잃었는지 알기 전에 원래의 체중이 무엇인지 기억해 봅시다. 그 여학생 자신이 비늘에 서있다고 말하면서 134kg의 체형을 보았습니다. 약 168cm의 성장을 보았을 때 마음이 맞았습니다. 의사와 평범한 사람들은 과도한 체중이 매우 위험하다는 것을 알고 있으며, 심장, 근골격계 및 기타 우리 신체의 시스템에 문제가 있습니다. 따라서 Olya 자신의 인생에서 언젠가 자신의 문제를 없애기로 결심하고 놀라운 인상적인 결과를 얻기 위해 많은 노력을 기울인 것은 놀라운 일이 아닙니다.
현재 Olga Kartunkova의 체중이 54 킬로그램이나 줄었다 고합니다. 사진에서 알 수 있듯이 사진에서이 사실을 분명히 확인할 수 있습니다. KVN의 참가자는 그녀가 달성 한 것을 멈추지 않을 것이며, 그녀는 적어도 35kg을 더 잃을 계획이기 때문에 Olya Kartunkova가 얼마나 많은 손실을 입 었는지와 그녀가 일할 것인지에 대해 곧 다시 물어볼 가능성이 높습니다 그의 모습.
Olga Kartunkova가 54kg의 체중을 줄이면 어떤 도움을 받았습니까?
이제 비슷한 결과를 얻기 위해 소녀가 무엇을하고 있는지 알아 보겠습니다. 올가 자신은 특정한 행동에 자신을 맞추고 자신의 욕망을 제한하기가 쉽지 않기 때문에 체중 감량 과정이 다소 복잡하다고 말합니다. 특히 심리적 인 의미에서 그렇습니다. 올가 (Olga)는 기자 회견에서 영양 계획을 개발하기 위해 전문가에게 의논해야한다고 말했다. 그녀는이 결정을 아주 간단하게 설명한다. 건강은 주된 것이고 몸을 해치지 않도록 체중을 줄여야한다. 동의합니다. 이것은 상당히 합리적인 접근 방법이며, 영양사를 방문 할 자유를 느끼는 올가의 조언은 아름다움뿐 아니라 웰빙을 갈망하는 모든 사람들을 이용해야합니다.
소녀의 식단의 중심에는 두 가지 원칙이 있습니다.
- 첫째, 그녀는 메뉴에서 지방이 많은 칼로리가 많은 음식을 모두 제거하려고했습니다.
- 둘째, 그녀는 더 많은 과일과 채소를 먹기 시작했다.
올가는 또한 하루 종일식이 요법을 4-5 일 동안 중단 할 것을 권고하고 있으며, 굶주림이 당신을 박해하지 않을 것이고 과도한 체중 이 더 빨리 사라질 것입니다. 또한 이것은 많은 영양 학자들에게 매우 일반적으로 권장되는 사항이기 때문에 보드에 담을 필요가 없습니다.
Olga Kartunkova의 팁
Olga의 경험을 활용하려면 다음과 같은 몇 가지 기본 규칙을 기억하십시오.
- 체중이 매우 빨리 사라질 것을 예상하지 마십시오. 체중 감량으로 일주일에 1-2kg을 잃을 수 있습니다. 그러므로 오랜 투쟁에 적응하십시오.
- 맛있는 요리와 저칼로리 요리가 많으며, 게으르지 않고, 새로운 요리법을 찾고, 요리법을 배웁니다. 식욕은 지방과 단 음식뿐만 아니라식이 요법을 유발할뿐 아니라, 좋아하는 음식을 찾아야합니다.
- 스포츠를 무시하지 마십시오. 체중이 더 빨리 움직여야합니다. 더 많이 움직여야하며, 피트니스 클럽에 참석하거나 집에서 춤을 출 수 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 신체 활동이 평생 동안 항상 존재한다는 것입니다.
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