크렘린 식단은 음식에 심각한 제한이 없기 때문에 오랜 기간 인기를 얻었으며 심지어 좋아하는 요리로 자신을 부려 먹을 수도 있습니다. 크렘린 단백질 다이어트의 메뉴는 탄수화물의 제한을 의미합니다. 모든 제품에는 USD로 값이 지정됩니다. - 100g에 들어있는 탄수화물 체중 감량을 원하는 사람들은 40cu 이상을 먹을 수 없다는 점을 감안할 때 매일 크렘린 다이어트 메뉴를 만들어야합니다. 이 단계는 14 일 이상 지속될 수 없습니다. 체중을 유지하기 만하면, 그 양은 60 cu까지 증가 할 수 있습니다.
매일 크렘린 다이어트 메뉴
다이어트 준비에 대한 몇 가지 예를 고려하기 전에 몇 가지 규칙을 강조하고 싶습니다. 기아에 시달리지 않고 신진 대사를 유지하기 위해서는 하루에 4 번 먹는 것이 좋습니다. 1 주일 동안이나 크렘린 다이어트의 장기간 동안 체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 제거하지 마십시오. 신진 대사가 악화 될 것입니다. 과립 설탕을 함유 한 제품의 양을 최대로 줄이는 것이 좋습니다. 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 신장에 대한 부담이 커지기 때문입니다. 잃는 무게에있는 좋은 결과를 달성하기 위하여는, 규정 식과 스포츠를 결합하십시오.
크렘린 다이어트의 대략적인 메뉴 :
옵션 1 :
- 아침 : 코티지 치즈, 버섯과 차로 채워진 두 달걀;
- 점심 : 식물성 후추 샐러드 100 그램, 돼지 갈비와 커피 ;
- 스낵 : 어떤 견과류 30g;
- 저녁 식사 : 유방, 치즈로 구운 것, 삶은 양배추와 차.
옵션 번호 2 :
- 아침 식사 : 소시지 3 개, 빵을 굽는 가지 100 그램, 그리고 차.
- 점심 식사 : 닭고기로 만든 국물 250g, 가금류 한 조각, 야채 150g, 양고기의 양고기 케밥과 1 큰술. 사과 설탕에 절인 과일;
- 스낵 : 호박 씨앗;
- 저녁 : 200 그램의 찐 생선, 200 그램의 상추 잎과 200 그램의 백색 드라이 와인.
