아마 인 다이어트는 가장 단순하고 쉬운 다이어트 중 하나입니다. 이국적인 제품은 없으며 매번 특별한 요리를 준비 할 필요가 없습니다. 이러한 식단을 사용하면 평상시 몸무게가 줄어들 수 있습니다. 최대 5kg / 월입니다. 아마 인유와 씨앗을 체중 감량에 사용하면 신체에 일반적으로 유익한 효과가 있습니다. 머리카락, 피부 및 손톱은 훌륭합니다!
아마씨 죽 (다이어트)
체중을 줄이기 위해 다양한 종류의 린넨 제품을 사용할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 아마 씨앗 죽을 준비하는 옵션이 있습니다. 1 주일 동안 그렇게 먹는다. 다이어트는 엄격합니다.
- 아침 식사 : 아마씨 밀가루 4 큰술, 끓는 물 4 큰술을 붓고, 10 분간 그대로 둡니다. 이 시간 동안 사과를 문지르고 죽으로 섞으십시오 - 아침 식사가 준비되었습니다! 30 분 후에 설탕없이 차 한잔을 마실 수 있습니다.
- 두 번째 아침 식사 : 당근 샐러드와 오렌지 샐러드 - 전체 곡물 빵 조각.
- 점심 식사 : 튀김이나 버터없이 야채에서 마른 수프를 준비하십시오. 수프 한잔과 삶은 닭 가슴살 한 조각을 먹을 수 있습니다 (따로 요리하고 국물을 사용하지 마십시오).
- 오후 스낵 : 한 스푼의 아마씨를 한장의 요구르트에 넣고 잘 섞어서 천천히 마 십니다.
- 석식 : 레몬 주스가 든 생선의 일부.
식이 요법을 한 주일 후에, 당신은 분수, 정확하고 저 칼로리를 먹는 데 익숙해 질 것이며 결과를 저장할 수있게 될 것입니다.
아마씨 다이어트
아마추어 씨앗은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다 : 예를 들어, 평소의 저녁 식사를 "아마씨 + 케 피어"의 조합으로 대체하십시오. 이것은 느리지 만 일관된 결과를 제공합니다. 당신은 아마 같은 아마추어 씨앗을 (아마 씨앗,하지만 지상, 그리고 만약 당신이 커피 분쇄기가 있다면, 자신을 게으른하지 마십시오) 아마씨를 대체 당신이 좋아하는 동안, 같은 식단에 앉아있을 수 있습니다.
아마씨 기름 다이어트
이러한 식단은 몸을 정화하는 데 적합하지만 신장 결석이나 간 질환이있는 사람들에게는 금지되어 있습니다. 나머지는 휴일 후 하루식이 요법으로 사용하는 것이 좋습니다.
- 깨어 난 후 : 기름 한 스푼과 따뜻한 물 한 잔.
- 아침 식사 : 신선한 야채와 아마씨의 숟가락 샐러드.
- 두 번째 아침 식사 : 아마씨 죽 (조리법은 이전 식단에 설명되어 있음).
- 점심 : 야채 수프.
- 저녁 식사 : 허브 티.
그것은 당신의 몸을 완벽하게 청소할 것이고 초과 킬로그램의 형성을 허용하지 않을 것입니다.