체중 감량을위한 야채 수프

체중 감량을위한이 다이어트의 주요 요소는 희박한 채소 수프입니다. 이러한식이 요법을 사용할 때 수프는 적어도 하루에 세 번 먹어야하지만, 배고픔이 느껴지 자마자 더 자주 먹을 수 있습니다. 낮에는 수프 2 ~ 3 리터를 먹어야합니다. 그것은 미래의 사용을 위해 요리 될 수 있지만 신선한 수프를 요리하는 것이 좋습니다.

야채 수프를 기본으로 한 다이어트는 체중 감량을위한 가장 인기있는 10 가지 방법 중 하나입니다. 대부분의 지방에는 지방과 최소 칼로리와 복합 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다.

이식이 요법은 봄철에 신체가 비타민제로 고통받을 때 특히 중요합니다. 다이어트는 용납하기 쉽습니다. 섬유질이 풍부한 체중 감량을위한 채소 수프 1 회 섭취 후 포화 상태가 오래 지속됩니다.

양배추는 체중 감량을위한 채소 수프의 주성분입니다.

수프의 성분 - 다양한 채소. 수시로, 채소 수프는 양배추 기초에 준비된다. 흰 양배추, 꽃 양배추, 브뤼셀, 브로콜리, 빨간색 및 다른 종류로 사용할 수 있습니다.

양배추는 자연에 의해 만들어진 종합 비타민입니다. 양배추에는 식물성 단백질, 섬유질 , 펙틴, 당류, 전분, 유기산 (말산, 시트르산, 옥살산, 쿠마린, 타르트 로닉), 필수 아미노산, 무기질 및 기타 영양소가 들어 있습니다.

양배추에는 일반적으로 양파, 토마토, 피망, 셀러리, 때로는 식물성 큐브 (인공 재료와 과량의 소금을 피하는 것이 가장 좋습니다)가 첨가됩니다.

체중 감량을위한 야채 크림 스프

체중 감량을위한 맛있는 저칼로리 야채 수프도 퓨레 형태로 준비 할 수 있습니다. 야채 스프 퓌레 는 섬세한 맛을 지니고 소화가 잘되고 식욕을 돋우는 요리입니다. 이 수프의 성분은 체중 감소를 위해 일반 야채 수프와 동일하지만, 준비 후에 블렌더로 갈아 만듭니다. 균일 한 덩어리가 형성되고 수프는 훨씬 맛있고 더 즐겁습니다. 또한 분쇄 된 성분은 몸에서 더 잘 소화되고 흡수됩니다.

체중 감량을위한 채소 수프의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 우유, 크림, 버터 등과 같은 전형적인 수프 유형의 지방이 포함 된 제품을 추가하지 않기 때문입니다. "부정적인"칼로리 함량을 가진 채소 만 사용됩니다.

스프 다이어트의 영양 및 기간

수프 이외에 체중 감량을위한 대부분의 수프 다이어트는 과일 (바나나 제외), 녹색 채소 (완두콩과 콩류 이외에), 생선, 저지방 삶은 쇠고기 등 일부 다른 음식을 식단에 서서히 도입 할 수 있습니다.

설탕, 물, 야채 주스없이 차를 마실 수 있습니다. 술, 탄산 음료, 빵, 지방은 마실 수 없습니다.

야채 스프의 식단에는 충분한 칼로리가 포함되어 있지 않으므로 대개 7-10 일 동안 지속됩니다. 다음 다이어트에 고기, 유제품, 시리얼 제품을 추가해야합니다. 중요한 것은 과식과 칼로리를 계산하지 않는 것입니다.

채소 수프에서는 무게를 잃어 버려 달성 된 결과를 유지하기 위해 하역 일을 정하는 것이 좋습니다.