아마도, Bormental 박사의 영양은 기회를 찾고있는 사람들에게 이상적 일 것이며, 체중을 줄이는 것입니다. "보멘 멘탈 (Bormental)"사람들은 체중 감량에 제한이 없으며, 심지어 다이어트도 금지없이 체중 감량을한다고합니다. Dr. Bormental의식이 요법은 매우 매력적이지만, 즉시 조사 할 가치가 있습니다.
원칙
체중 감량 Bormental 박사는 몇 가지 규칙의 정확한 구현을 의미합니다.
- 운동하지 않는다 (선호);
- 굶어 죽지 마라.
- 금지하지 마라.
- 다이어트하지 마라.
- 셀 수 있습니다.
모든 것을 자세히 살펴 보겠습니다.
운동하지 마십시오 . 아마도 가장 놀랄 것입니다. 이 방법의 창시자는 "아스팔트 스태커가 얇지 않기 때문에 여성이 스포츠를 전혀 할 필요가 없다고 생각합니다. 이 말의 중대한 의미는 육체적 인 노력 만이 우리의 식욕을 자극한다는 것을 의미합니다.
걷기, 마사지 , 물리 요법과 같은 Bormental 박사 기술의 팬들을위한 이상적인로드. 이 모든 것이 늑대 기아를 유발하지 않고 동시에 아름다운 몸을 만들고 연마하는 데 도움이됩니다.
굶어 죽지 마십시오. Dr. Bormental의 체중 감량 시스템은 일일 1000-1600 칼로리 섭취를 가정합니다. 이것은 굶어 죽지 않을 정도로 충분합니다 (그러나 충분히 먹을 수 있습니까?) 그리고 만약 당신이 사무실 직원의 범주에 속한다면, 당신의 요금은 엄격한 천입니다.
힘은 훈련받지 않고 구원 받아야한다. 그리고 나서, "바텐더 주의자들"의 보증에 충분할 것이다.
천 가지 칼로리를 생각하면 모든 것을 포함 할 권리가 있습니다. 이 생각은 어떤 이유로 항상 금단의 음식을 그리는 많은 숙녀 여러분을 달랠 수 있습니다.
다이어트에 앉지 마십시오 . 다이어트는 없습니다. 당신은 당신의 취향에 맞는 제품을 선택하고 모든 것을 측정합니다. 당신은 아이스크림과 과자를 먹을 수 있습니다, 당신은 파이와 함께 롤을 먹을 수 있지만, 칼로리 내용 내에서.
카운트 하려면 - 오, 네, 끝없이 셀 수 있습니다. 당신은 사과를 원한다. 체중을 늘리거나, 곱하거나 나누고, 적어 둔다. 샌드위치 먹기 - 버터, 소시지, 치즈, 빵, 채소, 허브를 따로 세어 적어 두는 것을 잊지 마십시오. Bormental 박사의 식단을 칼로리라고 부르는 것이 아닙니다.
kcal의 내용에 관해서는, Bormental 박사의 칼로리 테이블을 가장 눈에 띄는 장소 (아마도 냉장고)에 놓을 수 있습니다.
그런 식단에서 체중이 정상화 될 때까지 앉을 것입니다. 그런 다음 칼로리 함량이 점진적으로 증가하여 보존 단계로 이동합니다.
또한, 귀하가식이 요법을 위반했는지 여부와 상관없이, Bormental 식단에서 일주일에 단식 2 일을 주선 할 필요가 있습니다
.그리고 "Bormental"사람들의 조언과 달리 요가 또는 피트니스 수업을 포기하고 싶지 않다면, 훈련 일에 매일 배급량에 200 칼로리를 더할 수 있습니다.
단점
아아, 당신이 하루 종일 2 개의 초콜릿 바를 먹을 수있는 1000 킬로 칼로리 내에서, 우리의 두뇌가 콘솔이되지 않는다는 생각. 계산, 칼로리, 최소한의 부분 - 그는 모든 것을 금지로 간주합니다. 손가락 주위를 벗어나지 않는 것이 좋습니다.
결과적으로 우리는 이전에는 무관심했던 제품에 대해 열중하고 있습니다. 그러나 지금은 우리가 할 수 없다는 것을 알고 있습니다.
또한,이 체중 감량 방법은 균형이라고 부를 수 없습니다. 우리 각자는 신진 대사 속도가 빠릅니다. 왜냐하면 누군가 1000kcal이 몸에 흔적을 남기지 않을 것이지만, 누군가에게 이것은 충분할 것입니다.
WHO는 면역 기능, 재생, 소화, 신경 활동 등 신체의 필요에 따라 달라지기 때문에 1200kcal 이하의 칼로리 함량을 다른 사람에게 줄이는 것을 권장하지 않습니다.
당연히, 모두는 그런 저칼로리 규정 식에 무게를 잃을 것이다. 그러나 건강과 함께 하나의 논리적 인 시리즈에 그러한 체중 감량을 넣을 수 있습니까?