마카로니 다이어트는 매우 일반적인 개념입니다. 이것은 식단이 아니지만 식량 시스템은 원하는만큼 오래 먹을 수 있기 때문에 체중 감량이 느려지지만 킬로그램은 돌아갈 기회가 없습니다.
파스타에 무게를 잃는 방법?
그것은 마카로니에 얇게 성장할 수 있는지 여부? 예. 올바른 학년을 선택한 경우 적절한 소스로 준비하고 제공하십시오. 마카로니 식단은 다음 처방전을 제공합니다 :
- 할 수 있습니다 : 모든 야채와 과일, 시리얼, 올리브 오일, 생선과 해산물, 드라이 와인.
- 어떤 유형의 고기, 빵, 과자, 설탕, 모든 밀가루, 파스타, 방부제를 포함한 모든 제품 (산업용 소스, 소세지, 훈제 제품 등)은 할 수 없습니다.
수면 시간 3 시간 전에 언제든지 음식을 먹을 수 있으며, 재량에 따라 제품을 결합하고식이 요법을 준수 할 수 있습니다.
파스타의 종류 : 모든 마카로니가 똑같이 유용하지는 않습니다.
많은 다른 파스타가 있습니다 - 그들 중 일부는 유용하고, 다른 것들은 여분의 파운드를 만듭니다. 우리는 마카로니 다이어트에 적합한 것을 이해할 것입니다 :
- 듀럼 밀에서 마카로니 . 이것에 관한 쪽지는 패키지에 나와 있습니다. 그런 고체 파스타는 섬유로 몸을 풍부하게하기 때문에, 장시간에 요리되고, 끓이지 않으며 믿을 수 없을만큼 유용하다;
- 일반 파스타 . 그들은 쉽게 끓여서 끈적 거리는 반죽으로 변할 수 있습니다. 그 (것)들에는 아무 섬유도없고, 유용 할 수있는 다른 것이 없다. 그런 제품을 거절하는 것이 낫다;
- 첨가제와 파스타 . 메밀 또는 다른 밀가루로 만든 파스타, 예루살렘 아티 초크와 여러 종류의 파스타가 있습니다. 그들은 유용한 품종에 속하며 섬유질로 몸을 포화시킵니다. 또한 체중 감소를 위해 마카로니로 사용할 수 있습니다.
요리 된 파스타는 여전히 아침에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
요리 파스타
이탈리아 사람은 항상 마카로니를 먹지만, 이탈리아 인은 많지 않습니다. 왜? 비밀은 간단합니다 : 듀럼 밀에서 파스타 만 먹고 올바르게 파스타를 준비하십시오. 그래서, 파스타는 "al dente"를 끓였습니다.
- 마른 파스타 100g 당 1 리터의 물을 끓여주세요.
- 끓는 물에 파스타를 담그고 5 분을 넘지 않는다.
그게 전부 요리예요. 처음에는 마카로니가 날 것으로 보이면, 시간이 지나면 그런 맛에 익숙해 질 것입니다. 그러한 파스타 만이 체중 감량을 촉진하지만 방해하지는 않습니다.