신비한 이름 인 "우유"뒤에는 영국의 전통 음료 인 우유가 든 차가 있습니다. 우리나라에서는 우유가 든 커피가 더 인기가 있지만 차는 점차 명성을 얻고 있습니다. 그러나 그는 맛이 아니라 식욕 을 쉽게 조절할 수있는 능력과 체중 감량에 도움이됩니다.
우유에 무게를 잃는 방법?
밀크 티는 몸에서 과도한 수분을 신속하게 제거하는 우수한 이뇨제이기 때문에 3-4 일 동안 몇 킬로그램으로 체중을 쉽게 줄일 수 있습니다. 그러나 체중 감량은 체지방보다 체액을 희생하여 발생하므로 체중 감량의 이러한 변형은 중요한 사건이 발생하기 전에 응급 상황에 더 적합합니다.
그러나 우유를 기준으로 꾸준히 체중을 줄이고 결과를 저장할 수있는 다른 다이어트가 있습니다. 우리는 두 가지 옵션 모두를 고려할 것입니다.
다이어트를위한 우유 조리법
밀크 티는 녹차를 토대로 만들어지며, 양조되지 않은 것이 바람직하지만 양조 된 양질의 찻잎을 사용해야합니다. 몇몇 조리법을 생각해 봅시다 :
- 평소와 같이 차를 끓여서 3 분의 2 동안 찻잔에 부어 넣고 우유로 윗부분에 묽게합니다 (지방 함량은 2.5 % 이하) - 우유가 준비되었습니다.
- 저지방 우유를 끓여 차 녹차를 부어 적어도 15 분 동안 고집한다 - 음료 준비.
당신은 요리의 가장 쉬운 방법을 선택할 수 있습니다 - 주된 것은 당신이 음료의 맛에 만족한다는 것입니다, 음료의 이점 측면에서 차이점은 없습니다.
슬리밍 용 우유 : 다이어트
2 ~ 3 일 동안은 상당히 힘든식이 요법으로 2-3kg을 잃을 수 있습니다. 그러나 모든 사람들이 그것을지지하지는 않습니다. 전체식이 요법 동안 우유 만 섭취 할 수 있습니다. 그 외에도 하루에 물과 사과 1-2 개 또는 오이도 허용됩니다. 이것은 극단적 인 경우에만 사용할 수있는 비상 식단입니다. 무게는 꽤 빨리 돌아오고 다른 짧은 엄격한 다이어트 후에도 마찬가지입니다.
체중 감량을 위해 우유를 마시는 방법?
우유에 대한 체중 감량을위한 최선의 선택은 적절한 영양 섭취에 기초한식이 요법으로,
- 아침 식사 - 튀김 또는 삶은 달걀 한잔 또는 죽, 설탕없는 우유 차.
- 점심 식사 - 야채 샐러드와 버터, 가벼운 수프, 검은 빵 한 조각.
- 스낵은 사과 또는 코티지 치즈 반 컵 또는 치즈 조각입니다.
- 저녁 식사 - 몇 잔이나.
- 두 시간 후에 또 다른 찻잔.
이것은 지방 예금에 작별 인사를하는 동안 신속하게 체중을 줄이는 간단하고 쉬운 방법입니다.