마지막 순간까지 많은 여자들이 체중 감량을 연기하고, 절대적으로 아무데도 당길 수 없을 때만 사업을 시작합니다. 그래서 익스프레스 슬리밍을위한 다이어트가 3 일 동안 인기가 있습니다. 우리는 당신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있도록 그러한 여러 시스템을 살펴볼 것입니다.
3 일 동안 체중 감소를위한 규정 식에서 일반적
지방 축적이 신체적으로 너무 빨리 사라지지 않는다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 위장을 파괴하여 과도한 체액에서 신체를 풀어 주면 3 일 동안의 체중 감량이 이루어집니다.
어떻게 든 결과를 통합하기 위해서는 3 일식이 요법을 마친 후에 단 음식, 지방 음식 및 가축 음식을 포기하기 위해 반드시 올바른 음식으로 전환해야합니다. 그 반대의 경우 킬로그램은 3 일 동안 체중 감량을 위해 빠른 식사를 할 수 있기 때문에 추가로 되돌릴 수 있습니다. 이것은 신진 대사에 심각한 변화입니다.
오이에서 3 일 동안 체중 감소
Larisa Dolina를 비롯한 많은 별들이 오이를 좋아합니다. 그것은 즐겁고, 쉽고, 영양이 있으며, 가장 중요하게는 너무 지루하지 않습니다. 그래서, 그러한 식단의 원리들 :
- 하루 동안 1-1.5 kg의 오이를 현물이나 샐러드 형태로 먹을 수 있습니다.
- 천연 요구르트, 케 피어 또는 식초 또는 식물성 기름 한 스푼으로 샐러드를 채울 수 있습니다.
- 하루 종일 - 슬라이드가없는 티스푼 1/2 티스푼.
- 가스없이 1.5 리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
모든 오이를 5-6 부분으로 나누고 하루 종일 골고루 먹는 것이 좋습니다. 소량의 소스를 첨가하십시오.
3 일 동안 체중 감소를위한 케 피어 다이어트
이식이 요법은 믿을 수 없을 정도로 단순하지만 모든 사람들이 술을 마시는 범주에 속하기 때문에 모든 사람이 그것을 수행 할 수있는 것은 아니며 준비가되지 않은 사람에게는 매우 어렵습니다.
- 하루 종일 1-1.5 리터의 무 지방 또는 1 % 케 피어.
- 어떤 2 인분이라도 섬유 또는 밀기울을 추가해야합니다 (현대 약국에서 구입할 수 있음).
- 또한 kefir는 하루에 1.5 리터의 물만 사용할 수 있습니다.
- kefir하려면 계피, 생강 및 기타 매운 향신료를 추가 할 수 있습니다.
천천히 마시고 총량을 분배하는 것이 중요합니다.
3 일 동안 슬리밍 익스프레스
다이어트의 또 다른 변형은 단백질이지만 다소 힘들지만 효과적입니다. 이 경우 3 일 동안식이 요법은 다음과 같이됩니다 : 작은 크기의 삶은 닭 가슴살 1 개 :
- 북경 양배추 2-3 인분.
- 0.3 tsp 소금.
- 1.5-2 리터의 물.
이 음식을 먹는 것도 하루 종일 고르게해야합니다. 신장 질환이있는 경우 다른 다이어트 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.