당뇨병으로 고통받는 사람들은 다이어트 요법에주의를 기울여야합니다. 당뇨병 환자를위한 음식은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 및 미량 원소가 몸에 적당량 섭취하도록 선택해야합니다.
당뇨병에 대한식이 요법 - 주요 권장 사항
각 환자에 대한 배급량은 개별적으로 계산됩니다. 이 수치는 체중, 성별, 연령 및 신체 활동에 영향을 미칩니다.
당뇨병 영양이 설탕의 식단과 그것을 함유하고있는 모든 제품에서 완전히 배제되어야 할 때. 당뇨병 환자의 경우 단 식품은 과당 또는 다른 당분 대체물로 대체 될 수 있습니다. 당뇨병 환자의 경우, 그들은 실제로 유용하지는 않지만,이 경우에 당신은 더 작은 두 가지 악으로부터 선택할 필요가 있습니다.
위가 지방을 더 쉽게 소화하도록하려면,식이 요법에 향신료를 넣는 것이 좋습니다. 또한 마늘, 양파, 양배추, 샐러리 및 시금치와 같은 당뇨병 환자를위한 저탄 수화물 음식을 잊지 마십시오. 그것을 거부하려면 달콤한 체리, 매실, 포도, 살구, 바나나, 밤에서 필요합니다. 커피에 대한 훌륭한 대안은 유용하고 저렴한 음료 인 치코 리입니다.
다음 저탄 수화물 당뇨병 식품 목록은식이 요법에 우선 순위를 두어야합니다. 적절한 영양 섭취는 신체의 대사 과정의 정상화에 기여하고 혈당의 급격한 증가 위험을 줄여줍니다.
당뇨병 환자용 허용 제품
- 빵 제품 및 빵 . 이 제품은 밀기울을 첨가하고 전체 곡물로 만들어야합니다. 흰 빵은식이 요법에서 가장 잘 배제됩니다.
- 수프 . 당뇨병 환자는 채식 또는 채소 수프를 선호해야합니다. borsch, pickle, okroshka 및 콩 수프를 먹는 것은 일주일에 2-3 번 이상 허용되지 않습니다. 첫 코스를 준비 할 때 야채를 구울 수 없습니다.
- 고기와 가금류 . 당뇨병 환자는 쇠고기, 송아지, 양고기, 토끼, 칠면조 고기 및 닭고기와 같은 저지방 육류 및 가금류를 잘 먹습니다. 삶은, 스튜 또는 구운 형태로 음식을 더 잘 먹습니다. 다이어트에서 제외하는 것이 더 나은 소시지에서, 최소한의 지방 함량으로 삶은 소시지가 할 것입니다.
- 생선과 해산물 . 당뇨병 영양과 함께, 바다와 강 물고기의 사용은 환영받습니다. 방치하지 말고 모든 종류의 해산물을 섭취하십시오.
- 야채 . 감자, 당근, 사탕무를 제외하고는 당뇨병이있는 야채를 섭취 할 수 있습니다. 또한 식단에서 콩, 콩 및 녹색 완두콩의 수를 관리하는 것도 중요합니다.
- 열매와 과일 . 사과, 배, 레몬, 자몽 , 오렌지, 석류, 복숭아, 건포도, 라스베리, 크랜베리, cowberries 및 딸기와 같은 무가당 열매와 과일의 무가당 품종을 선호해야합니다. 그러나 포도, 멜론 및 바나나는 당뇨병 환자의 식단에서 매우 바람직하지 않습니다.
- 곡물 . 당뇨병 환자는 오트밀, 진주 보리, 메밀, 기장과 같은 매우 유용한 죽입니다. 그러나 쌀은 찐 것만 골라야한다. Mancus는 제외되어서는 안됩니다.
- 유제품 . 당뇨병 환자는 우유 , 코티지 치즈, 요구르트 등 지방 함량이 가장 낮은 유제품입니다. 치즈 하드 품종과 사우어 크림은 제한하는 것이 좋습니다.
- 음료수 . 당뇨병 환자는 미네랄 워터, 개 로즈 국물, 차 및 토마토 주스로 구성되어야합니다.
당뇨병 환자에게 무설탕 음식이 우선되어야합니다. 과자는 먹을 수 있지만 제한된 양의 경우에만 저혈당에서만 먹을 수 있습니다.