물에 다이어트 - 어떻게 든 슬프고 두려운 소리, 마음에 바로 물을 먹고 마시는 7 일간의 피곤한 남자의 사진이 있습니다. 그러나,이 다이어트의 본질은 엄격한 제한에 있지 않습니다, 당신이 필요로하고 심각하게 재건은 점점 자신의 음주 정권을 가지고 것입니다. 물을 먹은 사람들은 7 일 동안 약 10kg의 무게를 잃을 수 있다고 주장합니다.
물은 독소와 폐기물뿐만 아니라 지방에서 탁월합니다.
우선, 뚱뚱한 불타는식이 요법을 포함하기 위해 신체가 필요한 체액의 양을 알아내는 것이 필요합니다. 이렇게하려면 초기 무게에 40을 곱하면 결과 수치는 하루 동안 마셔야하는 물의 양입니다.
그런 다음 커피 , 차, 컴포트 및 탄산 음료를 포기해야합니다. 깨끗하고, 여과되고, 상온의 물을 마시거나, 병에 담았으나 반드시 탄산 음료를 마셔야합니다. 이러한 제한은 금지 된 음료가 신체의 체액 유지를 유발할 수 있기 때문입니다.
식이 요법은 과잉 킬로그램의 식품 손실에 가장 해로운 것만을 제한해야합니다 : 밀가루와 베이커리 제품, 튀김과 기름진 음식, 달콤한. 나머지에서는식이 요법이 동일하게 유지됩니다.
불필요한 신체 활동, 특히 유산소 운동 : 달리기, 적당한 속도로 빠른 걷기, 수영하기 .
7 일식이 요법에 대한 음주 권장 사항
- 아침은 깨끗한 물 한 잔으로 시작해야합니다.
- 신체 활동 1 시간 후, 약 0.5 리터의 물을 마셔야합니다.
- 30 분 전에 식사를하고, 1 잔의 물을 마셔야하며, 식사 후에는 1 시간 5 시간이 필요합니다.
- 후속 리셉션을 하루 종일 배부해야하며 동시에 한 잔을 마셔야합니다.
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신장 질환, 심혈관 질환자를위한 금식 섭취 증가. 식이 요법을하기 전에 검사를 받고 의사를 방문하여 조언을 구하는 것이 좋습니다.