어떤 휴일에도 친구와 만날 때, 위장은 종종 "잔치"에 만족합니다. 그런 축제 일에 과식하는 것을 제한 할 수있는 방법을 상상하기 란 쉽지 않습니다. 특히 식탁에 진미가 많이있는 경우 특히 그렇습니다. 그러나 그런 맛있는, 그러나 아주 높은 열량 음식에서만, 나중에 여분 센티미터는 허리에 추가 될 수 있고, 가늠자에 화살은 가늠자 떨어져 갈 것이다. 또한, 과식 후 불편 함이 느껴 지므로이 기간에는 하역 일이 표시됩니다.
휴일 이후에 하루를 내리는 것은 단기 배급입니다.이 배급은 일정한 제품 세트로 제한하거나 하루 종일 한 가지 성분만을 사용해야합니다.
이러한 하역은 오래된 형태를 복원하고, 건강을 개선하며, 신진 대사를 정상화시키고, 소화관 작업을 개선하고, 축적 된 독소와 독소를 신체에서 제거하므로 휴일 이후에 준비하는 데 매우 유용합니다.
과식 후 금식일의 유형
모든 하역 일은 두 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째 단계는 단백질, 탄수화물 및 지방과 같은 영양소에 따라 결정됩니다. 이 경우 고기, 생선, 코티지 치즈, 사워 크림, 시리얼, 과일 및 채소의 섭취가 권장됩니다.
두 번째 범주는 일일 메뉴의 제품 유형에 따라 결정됩니다. 고기와 생선 제품, 스프, 과자, 우유를 먹을 수 있습니다.
원칙적으로, 축제 요리는 위장에서 지연되고 오랫동안 소화되기 때문에 많은 단백질과 지방을 포함하여 불쾌감과 무거움을 유발합니다.
과식 후 산성 환경으로 이동할 수있는 신체의 산 - 염기 균형을 정상화하려면 권장합니다
과식 후 kefir에서 언로드 하루.
금식의 날을 조직하는이 방법은 매우 힘들지만 매우 효과적입니다. 그러한식이 요법을받는 날에는 2 리터의 케 피어와 1.5 리터의 미네랄 워터를 가스없이 섭취 할 수 있습니다.