몇 일 동안 단일 제품을 주로 사용하는 모노 다이어트는 단기간에 여분 파운드를 없애고 중요한 사건이 발생하기 전에 몸을 사로 잡는 데 도움이됩니다. 가장 효과적인 모노 키트 가 무엇인지 알아 내려고합시다.
신속하고 안전하게 체중 감량
일부 영양사는 한 제품을 오랫동안 먹는 것이 건강에 해롭다는 것을 인정합니다. 따라서 실제 결과를 얻고 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 2-4 일 동안 단 음식을 고수하는 것으로 충분합니다.
체중 감소를위한 가장 효과적인 모노 다이어트
많은 사람들이 메밀 모노 다이어트 가 최고 라고 인식합니다. 그것은 3 일 동안 그것에 충실해야합니다. 매일 4 회에 걸쳐 동일한 양의 곡류를 먹어야하며 특별한 방법으로 그것을 요리해야합니다. 냄비에 넣은 씻은 메밀 2 컵을 끓는 물 1.5 리터를 부어서 밤새 덮어 둔다. 아침에 죽을 네 부분으로 나눕니다. 메밀 외에 호박에서 신선한 주스 두 잔을 마실 수 있으며 야간에는 저지방 케 피어 한 잔을 마련 할 수 있습니다. 메밀 죽을 좋아하지 않는다면, 쌀이나 오트밀로 대체 할 수 있습니다. 모노 디에 트리는 좋은 결과를줍니다.
오이 모노 다이어트 는 체중 감량에 도움이되며, 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 커다란 오이와 채소 6 개를 가져다가 샐러드를 준비하고 저지방 사워 크림을 채우고 3 ~ 4 회 복용해야합니다. 굶주림으로 싸우기가 어려운 경우, 오이 샐러드에 말린 호밀 빵 몇 조각을 더할 수 있으며, 디저트로 하루에 한 번 바나나를 제외하고 과일을 조금 먹을 수 있습니다.
당신이 단 음식을 준비하기 전에, 특히 만성 질환이있는 경우에는 의사와상의하십시오.