모노 다이어트는 짧은 시간에 수 킬로그램을 제거하는 매우 편리하고 효과적인 방법입니다. 그것들은 주로 하나의 단일 제품의 사용을 의미합니다. 몸이 단순한 음식을 훨씬 쉽게 흡수 할 수 있기 때문에 좋아하는 음식을 즐기고 체중을 줄일 수 있습니다. 10 일 동안 몇 가지 모노 식단을 선택하십시오.
간편한 다이어트 10 일
아마도 체중 감량을위한 가장 쉬운 방법은 포크에 모노 다이어트를하는 것입니다. 아마 groats의 다양성 중 하나는 당신이 정말로 좋아하는 것입니다. 여기에 10 일 동안 메뉴의 기본이 될 것입니다. 굶주림이 사라질 때까지 많은 양의 죽을 즐겁게 먹는 것이 특히 좋습니다. 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 즉, 소금, 설탕, 향신료 및 소스를 크룹에 첨가 할 수 없습니다. 우리는 "당신은 기름으로 죽을 망칠 수 없다"는 사실을 잊어 버릴 것입니다. 그러한 모노 다이어트의 비밀은 시리얼이 점차적으로 쪼개지면서 오랫동안 포만감을주는 "느린"탄수화물의 근원이라는 것입니다. 따라서식이 요법의 일일 칼로리 함량은 다소 낮습니다.
간단한 다이어트 10 일
10 일 동안 케 피어 모노 다이어트가 거의 필요하지 않습니다. 그 의미는 하루 1.5 리터의 신선한 케 피어와 5 ~ 6 리셉션을 마셔야한다는 사실에 있습니다. 또한 케 피어 (kefir)는 하루에 500 그램의 달콤한 과일을 추가 할 수 있습니다.
10 일 동안 엄격한식이 요법
아마 10 일 동안 가장 엄격한식이 요법은 밥 모노 다이어트 일 것입니다. 하루 종일 소금을 넣지 않고 미리 끓인 밥 한 잔을 삶아 소량으로 먹어야합니다. 때로는 굶주림에 대한 강한 감정을 억제하기 위해 두 개의 작은 사과를 먹는 것이 좋습니다. 그러나 많은 사람들에게 사과산은 식욕을 자극 합니다.
모노 다이어트를하기 전에 알아 두어야 할 사항은 무엇입니까?
- 대부분의 경우, 그러한 영양 섭취는 불균형하므로식이 요법 중 비타민 - 무기 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 식이 요법을 시작하는 것은 점차적으로 최선이므로, 시작하기 며칠 전에 전혀 과식하지 말고 부분을 약간 줄이는 것이 바람직합니다.
- 모노 다이어트를 떠나려면 부드럽게, 점차적으로 다양한 제품 다이어트를 추가해야합니다.
- 인내가 얼마나 많은지간에, 10 일 동안 선택한 슈퍼 다이어트는 기한보다 오래 지속되어서는 안됩니다. 2 개월 후에 만 반복 할 수 있습니다.
설명 된 다이어트는 10 일 동안 체중을 10 킬로그램 줄이는 데 도움이되지만 이러한 결과는 보장되지 않지만 기본 규칙을 따르면 체중이 계속 줄어 듭니다. 또한 임산부뿐만 아니라 악화 단계에 만성 질환이있는 사람들도 이런 식으로 체중 감량이 불가능하다는 점에 유의하십시오.