Daria Lisichkina는 체중 감량과 그 수치 수정을 목표로 한 매우 효과적인 운동의 복합체를 개발했습니다. 평평한 배, 얇은 허리, 신축성있는 엉덩이.이 모든 것은 Daria Lisichkina가 준비한 체중 감량을 위해 정기적으로 운동을 수행하면 쉽게 달성 할 수 있습니다. 모든 운동은 매우 간단하고, 집에서 할 수 있고, 심한 피로를 느끼지 않고, 근육과 관절에 통증을 유발하지 않기 때문에 모든 여성이 그러한 일에 대처합니다.
각 소녀는 특정 문제 영역을 겨냥한 연습 문제를 스스로 선택할 수 있습니다. Daria Lisichkina가 제공하는 효과적인 지방 연소 훈련을보다 자세하게 살펴 보겠습니다.
Daria Lisichkina의 뚱뚱한 불타는 훈련
이러한 운동은 지방과 탄수화물을 태우고 시뮬레이터를 사용하지 않고 얇은 허리와 탄성 엉덩이를 만드는 데 도움이됩니다. Daria Lisichkina의 뚱뚱한 불타는 훈련은 5 단계로 이루어져 있습니다 :
- 예열 . 더 많은 연구를 위해 시신을 준비하는 호흡 복합체.
- 심장 운동 . 이 단계에서 우리는 심혈관 시스템을 강화하고 지구력을 개발하며 지방을 태울 수 있습니다.
- 허리에 맞춰 작업하십시오 . 이 운동 세트에는 깔개가 필요할 것입니다. 그러나 과도한 체중이나 관절 통증으로 인해 특정 동작을 수행하지 못하는 경우 부분적으로 수행하거나이 단계를 건너 뛸 수 있습니다.
- 통합 . 여기 연습은 이미 신체의 모든 근육을 개발하기 위해 수행되고 있습니다.
- 스트레칭 . Daria Lisichkina의 뚱뚱한 불타는 훈련의 다섯 번째 단계는이 운동입니다. 스트레칭 후에 피로를 풀고 주 부하가 발생한 모든 근육을 복원하고 이완시키기 때문입니다.
Daria Lisichkina는 체중 감량을위한 운동과 적절한 영양 섭취를 결합 할 것을 권장합니다. 하루에 20g 이하의 지방, 바람직하게는 야채, 150g 이하의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 요법은 에너지와 비타민으로 몸을 채우는 신선한 과일로 풍성해야합니다. 매우 건강하고 건강한 인물은 채소가 풍부하고 섬유질이 풍부합니다. 이 경우 작은 부분을 먹고되도록 많은 양의 물을 마 십니다.
Daria Lisichkina의 교육은 매일 수행해야하며, 여분의 파운드가 어떻게 조용히 사라지기 시작하는지 몸이 분명 해지고 몸이 아름답고 탄력있게됩니다.