모델이 과도한 희박함에 대한 끊임없이 비난을 받고 있지만 패션 잡지와 TV에서의 이미지는 여전히 긍정적 인 결과를 가져오고 여성의 수가 증가하는 경향이 있습니다. 휘트니스 클럽은 많은 수업을 제공합니다. 수업 중 많은 부분이 단조 로워서 트레이너가 아주 빨리 피곤해지며 때로는 수업에 참석할 동기를 잃게됩니다. 이와 관련하여, 에어로빅이 다른 스타일의 춤과 환상적으로 어울려 혼자만의 수업을하는 것은 왜 그렇게 재미 있고 재미있는 것입니까?
초보자를위한 Zumba
zumba와 같은 피트니스의 이러한 종류의 움직임을 설명하기 위해서는 bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro 및 hip-hop과 같은 기묘한 혼합물 요소에서 찾아내는 전문 무용수가 될 수 있습니다. 그들이 말했듯이, 100 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 좋습니다. 비디오 강의에주의하십시오.
처음에는 당신이 강사를 따라 잡을 수 없을 것 같아도, 이것은 단지 당신의 두려움과 그 이상입니다. 문자 그대로 Zumba 피트니스 프로그램에 대한 1-2 주간의 정규 교육을 마친 후에는 모든 움직임을 완벽하게 조화롭게 수행 할 수 있으므로 리듬 감각이 크게 향상됩니다. 이 방향에서 에어로빅에서 빌린 많은 움직임과 계단이 있으며, 한 번 해 본다면 시작하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
줌바 : 학습
점보는 정력적으로, 재미있게, 재미있게 길을 걷는 것과 직업을 걷는 것이 즐거움입니다. 웬일인지 그런 기회가 없으면 집에서 훈련을 조직 할 수 있습니다. 그러나, 강사가 운동을 설명하고 당신이 무언가를 잘못하면 도움이되기 때문에, 적어도 시작하는 것은 피트니스 클럽에 가기 위해 몇 번이나할만한 가치가 있습니다.
그러나 집의 zumba는 클럽 수업과 동일한 혜택을 제공 할 것입니다. 단, 최소한 일주일에 2 ~ 3 회 정도는 참여해야합니다. 당신이 체중 감소를위한 zumba를 선택한 경우 다음과 같은 지표를 특히 신중하게 수행 할 때 :
- 워밍업으로 시작하여 장애로 끝내는 것이 항상 중요합니다.
- 운동 중 손이 긴장되어야하고, 가볍게 눌러야하며, 몸은 쉽게 움직입니다.
- 당신의 호흡을 지키십시오 : 그것을 잡거나 입을 통해 숨을 쉬지 마십시오.
즉시 댄스에 참여하지 말고 먼저 제안한 버전에서 비디오 수업에주의를 기울이고 모든 움직임을 이해합니다. 따라서 참여가 훨씬 쉬워지고 초보자를위한 줌바가 훨씬 쉽게 작동합니다.