수영은 스포츠 일뿐만 아니라 긴장을 풀고 몸매를 유지할 수있는 좋은 방법입니다. 열린 저수지에서 수영 할 가능성이 없다면, 그들을위한 이상적인 대체품은 수영장입니다. 그러나 구독하기 전에 풀의 기본 동작 규칙을 알아야합니다.
처음 방문하기 전에 항상 따라야하는 수영장 사용 규칙을 알아야합니다. 수영을 준비 할 때, 마지막 식사는 수영장에 가기 전에 적어도 40-50 분이되어야한다는 것을 명심해야합니다. 또한 수영장에있는 규칙을 준수하는 모든 필요한 것들을 가져 갔는지 확인하십시오 :
- 수영복;
- 수영장을위한 모자 ;
- 수건;
- 샤워를위한 일련의 위생 제품;
- 수영장 (고무 슬리퍼 또는 목욕 슬리퍼)을위한 특수 신발.
또한 수영장의 안전 수칙을 고려해야합니다. 당신이 수영하는 법을 모르는 경우, 당신은 당신에게 특별한 수영 장비를 제공하거나 훈련에 개인적으로 도움이 될 피트니스 트레이너에게 알려야합니다. 수영장에서 수영하는 모든 규칙
수영장에 대한 위생 규칙
수영 수업에서는 수영장에 대한 위생 규칙도 준수해야합니다. 첫째, 수영장을 방문 할 가능성이 있으므로 의사가 완전한 건강 검진을 마쳤으며 수영을위한 건강상의 이유로 금기 사항이 없다는 의사의 결론을 제시해야합니다. 둘째, 위생의 기본 규칙을 따르는 것이 필요합니다. 목욕하기 전후에 샤워를하고 크림과 강한 향기로운 물질을 사용하지 마십시오.
수영장에서 기본적인 행동 규칙을 지키면 수영 수업은 건강에 도움이 될뿐만 아니라 즐거움을 가져다 줄 것입니다.