그리스 식단은 헬라스의 많은 주민들이 보유한 식량 체계입니다. 이 다이어트는 여분 파운드에서 너를 제외하고, 너가 더 행복하고 더 건강하게 느낄 새로운 규정 식에 너의 몸을 적응시키는 것을 허용 할 것이다.
다른 다이어트와 달리 그리스 식단은 빠른 체중 감량을 보장하지 않습니다. 이 식단을 준수하면 일주일 동안 체중이 2 킬로그램을 넘지 않게됩니다. 그러나이 식단의 효과는 훨씬 더 오래 나타납니다. 그리스 식단은식이 요법을 제공하여 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 소화 시스템도 갖추고 있습니다. 음식으로 제공되는 음식은 탄수화물이 풍부합니다 - 굵은 밀가루, 콩과 식물, 콩, 마카로니로 만든 빵. 아침 식사의 경우, 저녁 식사는 많은 양의 음식을 먹을 수 있습니다.
그리스 식단의 메뉴는 지중해 식단 의 메뉴와 매우 비슷합니다 . 이 두 가지 식단 모두 혈당 지수가 낮은 음식 (희박한 육류, 생선, 신선한 채소 및 과일)을 많이 사용하기 때문입니다. 그리스 식단은 각 식사마다 다량의 단백질을 필수적으로 사용해야합니다. 아침 식사는 달걀, 코티지 치즈 또는 요구르트, 점심 또는 저녁 식사, 고기 또는 생선을 먹을 수 있습니다.