메밀로 요구르트에 체중 감소를위한 규정 식은 초과 킬로그램을 제거하는 대중적이고 및 효과적인 방법의 명부에 목록으로 만들어진다. 많은 사람들이 포만감과 단순함 때문에 그것을 좋아합니다. 좋은 결과를 얻으려면 적어도 7 일 동안 사용해야한다는 점에 유의해야합니다. 이러한식이 요법은 몸무게를 줄이는 데 도움이 될뿐 아니라 신체가 호전되는 데 도움이됩니다. 이것은 많은 유용한 물질을 포함하는 메밀과 케 피어 의 구성 때문입니다.
1 주일 동안 메밀과 요구르트에 대한 다이어트
이런 체중 감량 방법은 죽이 너무 만족 스럽기 때문에 너무 엄격하다고 할 수는 없지만, 많은 사람들은 식단의 단조 로움에 질려 버립니다. 이 경우 다이어트로 인해 체중이 줄어들지 않도록 말린 살구 몇 개, 녹색 사과 또는 죽을 채소에 넣는 것이 좋습니다. 그러나 최후의 수단으로 만 사용해야합니다. 물의 균형을 유지하고 하루에 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
메밀 (kefir)과 함께 하루 동안 다이어트하는 일반적인 메뉴는 일주일 동안 다음과 같이 디자인되었습니다.
- 아침 : kefir에서 요리 한 죽의 일부와 설탕이없는 녹차 .
- 점심 식사 : 레몬 주스와 가스가없는 물로 맛을 낸 야채 샐러드 약 150g의 죽 부분.
- 저녁 식사뿐만 아니라 아침 식사.
매일 죽을 0.5kg을 넘지 않아야합니다. 메밀의 가장 큰 부분은 조반을 위해 먹기 위하여 추천되고, 그 때 각 식사에 양을 감소시킨다.
달성 된 결과를 통합하려면식이 요법을 적절히 종료해야합니다. 점차적으로 메뉴 제품에 추가하고 지방이 적고 칼로리가 적어지기 시작하는 것이 중요합니다.
다이어트를 위해 메밀을 요리하는 방법?
수많은 비타민, 미량 영양소 및 다량 영양소를 유지하기 위해 열처리를하는 것은 바람직하지 않습니다. 유용한 시리얼을 만들기 위해서는 1 큰술을 먹어야합니다. 곡물과 2 큰술을 부어. 저지방 케 피어. 용기를 뚜껑으로 덮고 냉장고에 두십시오. 6-8 시간 후에 죽을 목적대로 사용할 수 있습니다.