당신은 아마 체중 감소를위한 생강의 이득에 관하여 말하는 인터넷 기사에 보았다. 이 식물은 실제로 신진 대사를 잘 분산 시키며, 사실 이것은 빠르고 효과적인 체중 감소를위한 필수 조건입니다. 생강만으로는 얇아지지 않을 것입니다. 그러나 적절한 영양 섭취와 가벼운 육체 노동을 병용하면 그 결과는 오래 가지 못할 것입니다.
체중 감량을 위해 생강을 먹는 방법?
대부분의 경우 생강을 한 잔의 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 음료의 형태는 각 식사 전에 유리 잔의 반을 차지합니다. 그러나이 식물은 보편적이며 그 특성은 요리 방법에 관계없이 보존됩니다. 이 기초에, 당신은 쉽게 자신의 취향에 따라 모든 종류의 생강을 사용할 수 있습니다.
어떤 사람들 은 생강을 가진 매운 커피를 좋아하고, 다른 사람들은 뜨거운 접시와 샐러드에서 그 맛을 좋아하고, 다른 사람들은 일식 요리와 생강 절임 없이는 삶을 상상하지 못합니다. 생강을 어떤 형태로든 사용할 수 있으며, 중요한 것은 하루에 적어도 1-2 번 메뉴에 나타납니다.
체중 감량을위한 생강 : 샐러드 조리법
체중 감량을위한 신선한 생강 샐러드를위한 흥미로운 옵션을 고려하십시오. 당신은 고기에 대한 일반적인 반찬으로 그들을 대체하거나 저녁 식사로 사용할 수 있습니다. 저녁 식사가 더 쉬울수록 체중 감소가 더욱 집중됩니다!
체중 감량을위한 생강 샐러드
성분 :
- 신선한 당근 - 300 g;
- 강판 생강 - 4 큰술. 숟가락;
- 셀러리 - 100 g;
- 구운 비트 - 200 g;
- 하나의 오렌지에서 껍질;
- 레몬 - 2 소엽;
- 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락.
준비
당근과 사탕무를 강판에 문지르고, 짓 눌린 감미료, 강판 생강, 잘게 다진 셀러리를 넣습니다. 가볍게 소금, 버터와 레몬 주스의 혼합물로 샐러드를 계절을 이루십시오.
생강과 야채 샐러드
성분 :
- 북경 양배추 - ½ 양배추;
- 당근 - 1-2 개;
- 오이 - 2 개;
- 녹색 양파 - 한 무리;
- 쌀 식초 - 2 큰술;
- 설탕 - 1 큰술;
- 쌀 국수 - 100 g;
- 생강 - 2 tsp;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 주스 반 레몬.
준비
오이와 당근은 얇은 껍질을 자르고, 양파는 비스듬히 자릅니다. 당근을 물과 설탕 한 잔과 10 분 동안 섞은 쌀 식초에 담그십시오. 이 때 포장에있는 지침에 따라 쌀 국수를 요리하십시오. 북경 양배추를 자르고 나머지 재료와 섞는다. 분쇄 마늘 , 생강, 레몬 주스와 함께 계절.
체중 감소를위한 생강 : 요리의 또 다른 방법
또는 각 식사에 절인 생강을 간단하게 추가 할 수 있습니다. 상당히 간단하게 준비하십시오.
성분 :
- 신선한 생강 - 100 g;
- 쌀 식초 - 100 ml;
- 소금 - 1 티스푼;
- 사탕무 - 1-2 개;
- 설탕 - 1.5 tbsp. 숟가락;
- 물 - 3.5 tbsp. 숟가락.
준비
생강을 소금으로 절여 밤새도록 두십시오. 그런 다음 씻어서 말린 다음 생강을 얇게 썬다. 물을 끓여 2-3 분 동안 생강을 요리 한 다음 생강을 가루로 부순다. 매리 네이드를 준비하십시오 - 식초, 물과 설탕 3.5 큰 스푼을 섞고 비트 뿌리를 넣으십시오. 생강을 항아리에 넣고 매리 네이드를 부어 식힌다. 그 후 캔을 닫아 냉장고에 넣습니다. 3 일 후 생강이 준비되었습니다.
체중 감소를위한 생강 : 고전적인 조리법
체중 감량에있어보다 전통적인 방법을 사용하려면 생강차를 하루 3-4 회 복용하십시오. 유리의 첫 번째 절반, 그리고 내성이 좋으면 복용량을 늘릴 수 있습니다.
클래식 레시피
성분 :
- 생강 뿌리 - 4cm;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 끓는 물 - 2 리터.
준비
생강과 마늘을 얇게 자른 다음 보온병이나 기타 용기에 넣고 끓는 물을 부어 2-3 시간 동안 끓입니다. 음료수를 스트레칭하면 사용할 준비가됩니다.
체중 감량을 위해 생강을 사용하되, 결과를 더 가깝도록 식단을 조정하는 것을 잊지 마십시오.