이 녹색 야채는 많은 사람들에게 그 맛을 위해 사랑 받고 있으며, 따라서 종종 가장 식욕을 돋우는 샐러드에 첨가됩니다. 화장품의 사용 - 마스크 및 모이스춰 라이징 크림 준비에 사용됩니다. 체중 감소를위한 신선한 오이는 아름다운 날씬한 모습을 찾기를 원하는 사람들이 자주 사용합니다.
오이 다이어트 - 장단점
종종 다이어트에 오이가 더 슬림 해지기를 원하는 사람들을위한 최고의 도우미라는 사실에 대해들을 수 있습니다. 그러나 오이 식단은 장점과 불완전 함을 가지고 있습니다. 이점 중 :
- 유행;
- 가용성;
- 다른 다이어트와의 호환성;
- 위장관의 정상화;
- 빠른 결과.
무게를 잃는 방법의 단점 :
- 식욕의 각성;
- 요로 결석증에서의 사용 불허;
- 강한 이뇨 효과.
체중 감량을위한 오이 다이어트
과체중을 없애고 자하는 많은 사람들은 오이에 식단을 적용합니다. 이 방법의 인기는 야채의 낮은 칼로리 함량, 야채의 중요한 물 함량 및 성분에 대한 알레르기 반응의 낮은 비율에 의해 설명됩니다. 그러나 부작용이 발생할 수있는 가능성이 있습니다. 그러한 식단은 10 일 이상을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
Xenia Borodina의 오이 다이어트
텔레비전 스타들은 체중 감량의 비밀을 공유하게되어 기쁩니다. Xenia Borodina의 인기와 오이 다이어트를 얻고 있습니다. 기간은 3 일에서 5 일 사이입니다. 여기 주된 성분은 오이입니다. 그러한 영양 섭취를 위해서는 소금을 섭취하는 것이 바람직하지 않습니다. 제공되는 샐러드에서는 레몬 주스, 향신료를 추가 할 수 있습니다. 신선한 채소 요리는 특히 맛있고 유용합니다. 오이 다이어트 메뉴가 있습니다 :
- 아침 식사 : 요구르트는 오이와 채소 샐러드, 전체 곡물 빵 조각.
- 점심 식사 : 배추와 오이 샐러드, 무염한 닭 가슴살 샐러드를 입힌 올리브 오일.
- 오후 간식 : 오이와 삶은 계란에 사워 크림 (15 % 지방 함량), 검은 빵 한 조각.
- 석식 : 오이, 토마토, 달콤한 고추 샐러드.
아니타 Tsoi에서 오이 다이어트
덜 유명한 것은 유명한 러시아 가수 Anita Tsoy의 무게를 잃는 방법입니다. 여자의 모습은 항상 완벽한 상태에 있으며, 약간의 불완전 함으로 그녀는 즉시 투쟁하기 시작합니다. 그녀의 시스템에서 가수는 다음 규칙을 사용합니다.
- 한 번의 식사로 탄수화물과 단백질 제품을 결합해서는 안되는 Shelton single food 방법의 사용.
- 규칙적인 운동.
- 오후 8시 이후에는 음식을 금지합니다.
- 하루에 한 번 주 1 회.
- 마시는 정권을 관찰하십시오.
가수는 많은 야채에서 사랑하는 사람에게 체중 감량을위한 몇 가지 옵션을 제공합니다.
- 오이 다이어트의 메뉴에서 1 일 1-2kg의 녹색 채소.
- 식사 사이에 물을 마시고 밤 에는 요구르트 를 마셔야합니다.
이 옵션이 적합하지 않은 경우 다음 중 하나를 추가로 사용할 수 있습니다.
- 1.5 킬로그램의 오이와 2 알의 삶은 달걀이 필요합니다. 오이는 5 ~ 6 인분으로 나누어야합니다.
- 점심과 저녁에는 한 달걀을, 나머지 시간은 오이를 먹어야합니다.
케 피어와 오이 다이어트
많은 긍정적 인 평가가 오이와 케 피어에 대한 식단을 수집했습니다.
- 하루에 1kg의 오이를 먹고 1 리터의 케 피어를 1 %의 지방 함량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 이 체중 감량에 필요한 조건은 1.5-2 리터의 물을 마시는 것입니다.
- 다이어트에서 신선한 녹색 한 무리를 추가 할 수 있습니다.
- 원하는 경우, 오크로와 비슷한 요리를 오이와 잘게 잘린 허브로 만들고 물 케 피어로 희석합니다.
오이 다이어트 - 10kg / 월
많은 사람들이 체중 감량시 오이가 매우 효과적이며 한 달 안에 10kg을 제거하는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다. 그러나이 변환 방법은 모든 사람에게 적합하지 않다고 말하는 것이 중요합니다. 식이 요법으로 인해 질병에 걸린 사람들은 버려야합니다.
- 심장;
- 혈관;
- 신장;
- 위장관.
이 다이어트에 오이는 신선하고 이상적으로 계절적이어야합니다. 낮은 칼로리 섭취로 인해이 기술은 매일 1.5 킬로그램을 없애는 데 도움이됩니다. 영양의 기본 원칙 중 :
- 하루에 최대 5 ~ 6 번 먹는다.
- 소금과 짠 음식을 버리십시오.
- 설탕의 제한된 소비 - 하루에 찻 숟가락을 넘지 않습니다.
3 일 동안 오이 다이어트
이것은 어려운 선택이므로, 이런 종류의 체중 감량 방법을 남용해서는 안됩니다. 오이 급식은 매우 효과적이지만 3 일 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그런 오이 모노 다이어트는 2 ~ 3 킬로그램을 제거하는데 도움이 될 것입니다. 그것은 특별히 준비된 접시를 사용합니다.이 접시는 같은 크기의 네 부분으로 나누어 져 하루 종일 먹습니다.
모노 다이어트 용 오이 샐러드
성분 :
- 신선한 오이 -2kg;
- 녹지의 무리;
- 올리브 오일 - 1 큰술. l.
준비
- 주사위 오이와 녹색.
- 재료를 섞는다.
- 모두 기름으로 채우십시오.