피트니스 동기 부여

모든 트레이너의 절반 이상이 처음 3 개월 동안 운동을 포기하고 남아있는 사람들은 1 년 동안 대부분 "제거"됩니다. 우리 모두는 스포츠 가 유용하고 건강하며 아름답다는 것을 알고 있습니다. 우리는 다른 사람들의 업적과 함께 사진을 보는 것에 감탄하고 부러워하며, 우리는 누군가가 쉽고 즐겁게 체중을 줄이는 방법에 대해 항상 읽을 준비가되어 있지만, 첫 단계를 밟을 때가되면 다른 장애물이 있습니다. 누군가는 "운명이 아니다"라고 말하지만 누군가 자신의 개인적 운동 동기를 찾는다.

스포츠 심리학자는 말한다 ...

스포츠 심리학자와 같은 직업이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 사람들은 덤벨을 키운 적이 없지만, 다른 사람들의 손에 의해 덤벨이 발생하는 현상에 전 생애를 바칠 수는 있습니다. 따라서이 심리학자들은 처음 3 개월에서 또는 다음 12 개월 사이에 스포츠를 그만 두지 않은 소녀들을위한 피트니스 동기 부여 목록을 작성했습니다.

다시 말해, 이러한 진술을 자신에게 "돌릴"수 있다면, 더 이상 여성의 운동 동기 부여가 필요하지 않습니다.

하지만 전혀 그렇지 않습니다 ...

전환점

훈련 첫 1 달 동안 어떤 구실로도 그들을 놓치지 마십시오. 당신은 그들의 체력을 습관으로 만들어야합니다. 매번, 다른 모든 전 지구 적 재앙보다 우선 순위에있는 직업.

목표

여성에게 이상적인 피트니스 동기 부여 를 만들기 위해서는 실제로 피트니스가 필요한 이유를 이해해야합니다. 아무도 할 일이 없으며 체육관에 머물지 않습니다. 할 일이 없어도 TV 프로그램을 볼 수 있습니다. 당신의 목표는 무엇입니까? 찾았 어? 이제 마감 기한을 정하십시오 : 장기 및 단기. 목표에 이르는 과정에서의 실패뿐만 아니라 단계와 성공을 기록하십시오.

흑백 목록

운동을 포기할 경우 일어날 일에 대한 목록을 작성하십시오. 피트니스없이 향후 개발에 대해 작성하십시오. 이제 공부를 계속한다면 당신의 삶에서 변화 할 것의 목록을 만드십시오. 좋았어? 자, 휘트니스 동기 부여를위한 음악을 찾으십시오. 훈련을 생각하고 자신의 삶에서 의무감을 느끼는 데 익숙해지기 위해 휴식을 취하십시오.