"단백질"이라는 단어는 우리에게 남성 레이스의 펌핑 된 동정심없는 대표자들과 함께 모호한 기원의 패킷으로 된 파우더와의 연관성을 유발합니다. 그러나 더 자세히 살펴 보도록하겠습니다. 그 단어의 기원은 분명히 영어이고 원어로 "단백질"이라는 단어는 더 이상 아니고 덜 단순하지만 단백질을 의미합니다. 여기에 "결함있는"서쪽에는 "단백질"과 "단백질"이 있으며, 모두 단백질이라고 부릅니다. 그러나 당신이 더 자기 비판적이라면, 그 이름이 하나이기 때문에, 아마도 차이가 없다는 생각을 접할 수 있습니다. 그렇다면 단백질 이 여아에게 해로운 지 여부는 해롭다. 단백질이 유해한 지 여부에 대한 질문으로 대답 할 수있다.
단백질은 무엇으로 이루어 집니까?
단백질 보충제는 식물성 단백질 (단백질 참조)에 기초하여 만들어지며, 그 과정 자체는 어떤 식 으로든 음식에 포함 된 지방과 탄수화물에서 단백질을 정제하는 것입니다. 결과적으로 우리는 순수 단백질 (단백질 참조)을 얻습니다.이 단백질은 "순도"가 신체에 훨씬 빨리 흡수되기 때문에 발생합니다.
단백질이 필요한 이유는 무엇입니까?
단백질은 보디 빌더의 음식이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 우리는 보디 빌더에게 필요한 모든 것, 결국 피상적이되지는 않을 것입니다. 예전에는 사람들이 새벽부터해질 무렵까지 현장에서 일 했었습니다. 이제는 하루 종일 사무실에 앉아 있으며, 1.5 시간에서 2 시간 동안 교육을 받고 있습니다. 어쨌든, 앉아있는 모든 사람에게 "hypodynamia"라는 단어를 적용 할 수 있습니다 (기차에 관계없이). 장기간 앉아 있기 때문에 스트레스는 항상 좋은 영양은 아니지만 지방과 탄수화물의 필요성은 줄어들지 만 세포를 만들기 위해서는 모든 단백질이 필요합니다. 우리는 단백질이라는 첨가제를 공급합니다. 단백질이 몸에 해로운 것은 아닙니까?
신장, 간, 효능 및 기타
단백질 반대자 (단백질?) 단백질 섭취가 신장 및 간부전의 발병에 기여하고 남성의 힘을 악화 시킨다는 것을 증명하는 존재하지 않는 연구를 참조하십시오. 그러나 논쟁 대신에 단백질을 섭취하는 것은 해롭다. 복용량에 대해 이야기하는 것이 낫다.
평범한 음식, 고기에 집중하겠습니다. 그것을 소화하는데 6 시간이 걸립니다. 이 기간 동안 육류에 들어있는 단백질은 아미노산으로 분리되어 혈액으로 투여됩니다. 당신이 고기를 많이 먹었다면 과도한 양의 단백질이 혈류에 들어가는데, 그 반응은 무엇입니까? 답변 : 구토, 설사.
이제 단백질. 운동 후에도 너무 많은 양의 단백질을 섭취한다고 가정 해 보겠습니다. 그러나 항상 그렇듯이 밝혀졌습니다. 결과는 이전 것과 유사합니다.
복용량
좌식 생활을하는 사람은 체중 1kg 당 단백질 1g이 충분합니다. 활동적인 스포츠의 경우, 양은 킬로그램 당 2 ~ 3g으로 증가합니다. 한 가지 경우, 신체는 20-30 g의 단백질을 필요로합니다. 즉, 1 일 복용량을 위해 5-6 회의 식사가 필요합니다. 균형 잡힌 음식 포장을 가지고 갈 기회가없고 직장에서 3 번의 휴식을 취한다면, 그 중 하나를 단백질 보충제로 바꿀 수 있습니다.
여자애들
여자들이 생각으로 고통 스러울 때, 단백질이 여자들에게 해롭다면, 무엇보다도 그들은 패키지에있는 남자의 이미지에 의해 (정확하게 정확하게) 두려워하게됩니다. 즉, 우리는이 첨가제의 소비가 다음과 같다고 믿습니다 : a) 남성만을위한 것; b) 라벨에 표시된 결과로 이어집니다.
그러나 "단백질"이라는 단어를 원래의 의미로 사용하면 즉, 단백질이란 "단백질"이 없다는 것과 단백질 "여성"이 없다는 것을 이해하게 될 것입니다. 적절한 양의 단백질 (단백질), 지질 (지방) 및 탄수화물을 균형있게 섭취합니다. 그건 그렇고, 당신은 분말 첨가제와 신체에 필요한 모든 단백질을 대체 할 수 없습니다. 몸이 쉽게 접근 할 수있는 단백질에 익숙해지고 궁극적으로 음식과 함께 제공되는 단백질을 어떻게 분리 하는지를 배우기 만하면됩니다.