파리의 거리에서 잭 부츠와 가느 다란 허리의 가느 다란 다리는 두 손가락으로 가릴 수 있습니다. 프랑스 여성들은 어린 시절부터 배웠습니다.가 person픈 사람 만이 여성이라고 부를 권리가 있으며, 프랑스의 "여성"은 자랑스럽게 소리를냅니다! 프랑스 식단은 우선 음식물을 적당히 섭취합니다. 어린 시절부터, 어머니들은 먹는 것보다 조금 덜 먹습니다. 그리고 모든 사람들이 마지막 바스라기까지 먹고 아무 말도 할 수 없게하는 것! 그렇기 때문에 프랑스 여성들은 음식과 함께 재미있게 놀고 싶어하며, 그 모든 것을 즐깁니다. 프랑스 식단의 도움을 받아 진정한 프랑스 인이라고 생각해보십시오.
먼저 프랑스 식품 시스템의 기본 원칙을 숙지해야합니다.
- 프랑스 메뉴는 신선한 야채와 과일이 지배합니다. 그것은 신선합니다. 진짜 프랑스 여인은 오래된 사과를 먹지 않으며 토마토를 버릇 없게 만듭니다.
- 각 식사는 다양하고 균형이 잘 잡혀 있습니다 : 야채와 곡물이 많고, 고기 나 가금류 조각, 통 밀가루 빵입니다. 기름은 올리브와 진짜 크림입니다. 프랑스 여성은 빵에 마가린을 묻히지 않을 것입니다.
- 저녁 식사 후, 당신은 디저트를 먹을 수 있습니다. "디저트가 허용되는이 다이어트는 무엇입니까?"- 묻습니다. 그리고 전체 비밀은 프랑스 여성들이 모든 부분을 먹지 않고 단지 절반 만 먹는다는 것입니다.
- 프랑스 여성들은 각 식사에서 테이블을 아름답게 장식하고, 가전 제품을 넣고, 와인 잔을 제공합니다. 그들은 천천히 먹고 각 슬라이스를 음미합니다. 동시에 부드럽고 부드러운 음악을 켤 수 있습니다. 그리고 TV 앞에는 음식이 없습니다!
- 프랑스 여성들은 가정에서만 선호하기 때문에 제품의 신선도와 품질을 제어 할 수 있습니다. 그들은 집에서 인물에게 안전한 요리를 만듭니다. 고기와 생선은 그릴에 토스트되고 신선한 야채 샐러드와 함께 장식됩니다.
- 그들은 또한 자신의 건강에 대해 매우 신중합니다. 맥주와 담배, 체중 감량을위한 약제. 프랑스 주민들은 더 자주 걷고, 자연을 떠나고, 공원과 광장에서 신선한 공기를 마시려고 노력합니다.
프랑스 여성들은 프랑스 식단의 성공 비결에 대해 다음과 같이 농담했다. "아침에는 저녁에는 먹고 먹고 먹고 섹스 만하고 저녁에는 섹스 만한다. 도움이되지 않으면 밀가루»를 제외하십시오. 사실, 1 주일 동안 설계된 프랑스 식단의 덜 엄격한 버전이 있으며, 이는 5kg의 초과 체중을 감량하는 데 도움이됩니다.
7 일 동안의 프랑스 식단 메뉴
1 일
아침 식사는 설탕이없는 커피 한 잔만 마셔야합니다.
점심 식사를 위해 토마토 샐러드, 상한 계란 2 개, 상추 잎을 먹습니다. 샐러드는 연료를 보충하지 않습니다.
저녁 식사는 삶은 쇠고기 또는 닭고기 (100g)로 구성되어 있으며 상추 잎으로 싸여 있습니다.
2 일
아침부터 설탕없는 커피까지 검은 빵을 더합니다.
점심 식사를 위해 손의 크기만큼 삶은 송아지 고기 한 장만 먹으십시오.
저녁 식사는 얇게 썬 삶은 소시지 100 그램과 양상추 잎으로 이루어져 있습니다.
3 일
아침 식사는 2 일째와 동일합니다. 단맛을 들이지 않은 커피와 호밀 빵 한 조각.
점심 식사를 위해 한 당근과 토마토에서 스튜를 준비하고 식물성 기름에 찐다. 디저트 들어 - 귤.
저녁 식사는 두 개의 단단한 삶은 달걀 샐러드, 삶은 닭고기와 상추 잎 100 그램으로 구성되어 있습니다.
4 일
아침 식사는 이미 설탕과 빵 조각없이 습관성 커피.
점심 식사를 위해 비벼 진 당근 1 개와 삶은 달걀 1 개와 작은 치즈 2 개를 먹을 수 있습니다.
저녁 식사 - 이것은 바나나를 제외한 모든 과일 3 개와 저지방 케 피어 2 잔입니다.
5 일
아침 식사는 한 레몬의 갓 짜낸 주스로 씻어내는 강판 당근으로 이루어져 있습니다 (물로 희석 가능).
점심 식사를 위해 토마토 장식으로 저지방 삶은 생선을 손바닥 크기로 먹습니다.
저녁 식사에는 100 그램의 요리 된 쇠고기 만 있습니다.
6 일째
아침 식사는 설탕없는 커피 만 마 십니다.
점심 - 삶은 닭고기 (100g)와 양상치 용.
그리고 저녁에 5 일째와 같은 양의 쇠고기를 다시 요리했습니다.
7 일째
아침 식사는 설탕이없는 녹차만으로 구성됩니다.
점심은 손바닥 크기와 자몽 크기의 삶은 닭 한 조각입니다.
저녁 식사 때, 삶은 소시지 몇 조각을 먹으십시오.
프랑스 식단을 엄격히 준수해야합니다, 마지막에 그레이프 프루트, 일곱째 날, 당신은 큰 오렌지를 교체하려는 수 있습니다. 이런 식으로 만 마음을 뜨겁게 끝낼 수 있습니다.
가족을 보충하려는 사람들을위한 또 하나의 요점 - 소년을 임신하고 싶다면 프랑스 식단은식이 요법에서 칼륨과 나트륨 함량이 높은 음식을 더 추가 할 것을 권장합니다. 그러나 칼슘과 마그네슘 함량이 높은 제품의 경우 소녀를 낳고 자하는 사람들에게 가치가 있습니다. 이식이 요법은 임신 2 개월 전부터 부모에게, 미래의 어머니는 2 개월 후에 고수해야합니다.