두 사람의 요가 연습은 가장 진보되고 현대적인 사람들에게 충격을 줄 수 있습니다. 수업에서 너는 벗은 채로 낯선 사람과 짝을 지우라고 요청할 수 있으며, 동시에 그 사람을 힘의 응고처럼 취급 할 것이라고 말합니다.
그러나 사실, 한 쌍의 요가는 방기가 아니라 분파가 아닙니다. 이것은 꽤 괜찮은 직업, 훈련 - 오직 근육이 아니라 내부 에너지입니다. 쌍 요가의 asanas의 도움으로, 사람들은 복합체에서, hypersexuality에서 에너지 블록을 제거합니다. 원칙적으로 페어 요가는 명확한 양심의 심리 훈련으로 불릴 수 있습니다. 목표와 결과가 동일하다면 달성 방법은 약간 다릅니다. 쌍 요가의 훈련에서 당신은 너무 가깝고, 친밀한 사람, 낯선 사람과의 접촉, 그리고 집단 치료에 의해 방해받을 수 있습니다 - 당신은 당신 자신의 말과 당신의 개인적인 감정, 사건, 문제에 관한 이야기로 알몸으로 벗겨 질 것입니다.
서양에서는 초보자를위한 요가가 매우 유명합니다. 그것은 자주 신뢰 요가 (신뢰의 요가)라고 불리며, 우리는 여전히 "게으른 요가"라는 이름을 가지고 있습니다. 쌍 훈련의 아름다움 (당신은 성 파트너, 친구, 여자 친구, 아이 또는 낯선 사람과 교전 할 수 있습니다 - 심리적 효과가 다를 것입니다)은 이전에 주어지지 않은 아사나를 마스터 할 수 있다는 것입니다. 또한, 우리가 쌍으로 참여할 때 우리는 사람들을 신뢰하는 법을 배웁니다.
페어 요가는 요가 마사지 나 탄트라 요가와 비슷합니다. 그러한 경우, 그것은 육체적 발달이 아니라 성 에너지를 향상시키고 조화시키는 방향으로 인도됩니다.
운동
파트너와 함께 일할 때, 당신은 그것을 남성적인 에너지의 구체화로 대표해야합니다. 그의 개성에주의를 기울이지 마십시오. 그가 당신에게 의미하는 바를 말하십시오. 그것은 단지 당신의 파트너이고, 당신은 에너지의 무리와 함께 자신을 위해하고 있습니다.
- 그것은 올바른 상태로 들어가는 것을 목표로합니다. 그들은 발로 일어 났고, 발은 평행하게, 무릎은 구부러지고, 골반은 앞으로, 목 뒤로는, 왕관 위로 발을 얹었다. 어깨가 매달 리고 손이 자유 롭습니다. 몸을 낮추고 긴장을 풀고, 발끝까지 올라가고, 진동하는 것처럼 움직입니다. 완전히 자신의 감각에 젖어 몸을 편안하게하십시오. 우리는 부드럽게 멈 춥니 다. 자신에 대한주의, 감각에 따라 뒤꿈치가 바닥에 닿았습니다.
- 접촉점을 꼭지점으로 옮기고 심호흡을하고 눈을 뜨고 파트너를 찾습니다. 파트너의 눈을 들여다 보면서 자신이 보는 동안 자신이 머물러야하지만 파트너에게는 집중하지 않아야합니다. 이제 파트너들은 호흡의 공통적 인 리듬을 설정하고 움직임은 동기가되고 몸은 편안 해집니다. 함께 움직일 수 있습니다. 우리는 서로를 향해 작은 걸음, 손을 대지 않고 서로 만나는 것을 지시합니다. 파트너의 손바닥에서 오는 에너지를 느껴보십시오. 우리는 파트너와 협력하여 에너지를 방출합니다.
- 등을 맞댄 돌리고 등을 맞댄 접촉하십시오. 천골 부위와 견갑골 부위의 두 지점. 그들은 서로 몸을 기대고 몸을 편안하게했습니다. 서로 조금 앞으로 나아가면서 훨씬 더 강하게 기울입니다. 케이스는 수직이어야합니다. 무릎이 약간 구부러져 있습니다. 손은 파트너의 에너지 흐름을 만지거나 감지하지 않고 손바닥을 서로 향하게 돌렸다. 손가락으로 그려라. 손끝으로 손가락 끝을 잡을 수 있습니다. 눈을 감 으시면이 감각으로 가고 서로 만지십시오. 어깨가 편안 해지고 파트너를 보편적 인 남성 또는 여성의 에너지로 인식합니다.
- 우리는 마침내 서로 얼굴을 돌립니다. 그를 포옹하는 파트너 감사합니다. 우리가 오케스트라를 받아 들일 때, 그것에 매달리지 말고 감사하십시오. 절반 뒤로 물러서서, 나마스테 - 그들은 서로에게 절을했습니다.