요가는 한사람과 그 주위의 세계뿐만 아니라 우리 각자의 내면, 감정의 세계 또는 에너지 사이의 조화를 만듭니다. 초보자가 가장 자주 묻는 질문은 어떤 종류의 요가가 발생하는지입니다. 무지한 산스크리트어는 "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga"등과 같은 용어로 혼동 할 필요가 없기 때문에 이것은 사실입니다.
요가의 다양성을 위해 "모두를위한"연습에서 가장 일반적으로 사용되는 기본을 고려하십시오.
하타 요가
당신이 초심자이고 수많은 요가 관행에서 무엇을 골라야할지 모르면, 당신은 분명히 요가를 추천 할 것입니다. 그것은 실제 운동과 호흡, 명상 기술의 조합으로 몸을 완성하고 hatha 요가의 주요 "슬로건"을 확인하는 것입니다. 사람은 몸에 무제한의 힘을 가지고 있습니다. 석탄을 걷고, 다른 지점에서 몸을 관통하고 손톱에 앉아서 - 이것은 요가의 주인이되어 마음의 완전한 이완으로 이해되는 몸의 무한한 능력을 증명합니다.
아쉬 탕가 - 비냐 사 요가
이런 종류의 처방 된 asanas의 엄격한 순서입니다. 다음 자세로의 전환은 이전 자세를 완전히 숙달 한 후에 발생합니다. 그리고 asanas 사이에서 일종의 역동적 인 번들, 소위 vinyasas가 수행됩니다.
시바 난다 요가
이 방향이 없다면 요가가 어떤 종류인지에 대한 목록 없이는 할 수 없습니다. 엄청나게 인기있는 오늘날, hatha 요가의 지점입니다. 요컨대, 이것은 요가의 모든 방향에서 기술을 합성하는 것이기 때문에, "모든 것을위한 요가"입니다. 독특한 특징은 최대 휴식입니다.
트레이 요가
방향은 창조자 인 칼리 레이 (Kali Ray)의 위대한 영적 통찰력의 결과로 창안되었습니다. 이것은 움직이는 명상입니다. 이 방향은 동양 철학 깊숙이 침투하기를 원하지 않는 여성들에게 가장 적합하며, "석탄을 걸다"는 척하지 않습니다. 충분한 힘 운동과 스트레치 마크, 그리고 물론, 이완이 있습니다.