"콜라겐"이라는 단어는 새로운 것이 아닙니다. 매일 TV를 켜고 콜라겐 주름 크림의 광고를 보면서 매일 듣습니다. 피부를 유연하게 만드는 것은 바로 그 사람입니다. 콜라겐 은 글리신과 아미노산으로 구성된 섬유소 단백질입니다. 주로 콜라겐 - 육 제품이 들어있는 제품.
어떤 음식에 콜라겐이 포함되어 있습니까?
이 물질은 물고기, 육류, 해산물에서 많이 발견됩니다. 콜라겐은 또한 젤라틴에 존재합니다.
당신이 바다 물고기를 가지고가는 경우에, 콜라겐의 대부분은 연어에서 생성된다 : 연어, 연어 . 어유, 해 케일은이 물질의 생산을 강화시킵니다. 그들은 요오드와 소금을 포함하고 있습니다.
고기 종 중에서 가장 많은 양의 섬유소 단백질이 칠면조에서 발견됩니다. 2 위 - 쇠고기. 그것이 콜라겐이 함유 된 제품입니다. 이제이 단백질이 무엇을 결합시키는 지 이야기 해 봅시다.
콜라겐 생산 용 제품
콜라겐은 신체에서 자연적으로 나타나지만 나이가 들면 생성이 감소합니다. 이것은 비 탄력적이고 덜 탄력있는 피부의 원인입니다.
이 단백질은 아미노산과 비타민과 함께 인체에 흡수되어야합니다. 콜라겐 생산을위한 일련의 제품입니다 :
- 감귤류는 비타민 C가 풍부합니다.이 단백질의 생산을위한 모든 조건을 만듭니다.
- 붉은 야채 (토마토, 사탕무);
- 열매 (나무 딸기, 블랙 베리, 블루 베리);
- 파인애플;
- 오렌지 야채 (호박, 당근);
- 마늘;
- 녹색;
- 계란 흰.
식품 중 콜라겐과 엘라스틴
엘라스틴 - 콜라겐의 유사 물질. 그것은 당근과 양배추에 존재합니다. 우리의 신체, 특히 피부에 필요한 콜라겐과 엘라스틴. 이것은 40 세 이전에 이해해야합니다. 이 유용한 단백질의 부족은 즉시 보일 것입니다.
바로 먹고, 콜라겐이 들어있는 음식을 먹고 해로운 습관을 포기하십시오!