인류는 너무 편안하게 살 수없고 먹기는 너무 어려워졌습니다. 음식은 세계 인구의 대다수에서 두통의 원인이되지 않아 휴식을 취하고 필요 이상으로 많이 먹습니다. 실제로 필요합니다. 이 계정의 경우 초과 중량 이 매년 층별로 누적됩니다. 진단은 비만입니다.
과체중으로 이미 존재하는 문제를 예방하고 치료할 수있는 적절한 영양 체계가 있습니다.
우리가 쓴만큼 먹어라.
... 또는 더 적게. 몸무게가 정상이라면 신체에 적절한 영양은 소비 된 에너지의 보충, 즉 상호 보상입니다. 과체중 인 경우,식이 요법이나 균형 잡힌식이 요법으로 위장에 부정적인 "균형"을 만들어야합니다. 소비를 줄이면 신체는 지방 보호 구역에서 필요로하는 것을 보충 할 것입니다.
화학
건강한 식습관 시스템이 매일 70 가지 이상의 중요한 요소를 소모한다는 것을 알고 계셨습니까? 신체의 이러한 물질들은 합성되지 않으므로 외부에서 행동해야합니다. 따라서 우리는 그 음식이 매우 다양해야한다고 결론을 내린다.
모드
우수하고 다양하며식이 요법을 만드는 데 많은 시간을 할애했다면이 일이 끝났음을 의미하지는 않습니다. 유기체는 질서와 규율을 좋아하므로 규칙적으로 그리고 바람직하게는 동시에 먹는 것이 필요합니다. 따라서 소화 작업을 단순화하십시오. 매일 13시에 점심을 먹을 때 위장관이이를 기억하고 사전에 위액을 분리하기 시작할 것이기 때문입니다.
물
비만과 소화 장애의 또 다른 이유는 마실 수있는 액체가 부족하기 때문입니다.
매일 1.5 리터의 물을 마시기 시작하면 신속하게 세 가지 연소 문제를 없앨 수 있습니다.
- 변비;
- 부종;
- 셀룰 라이트.
더욱이, 몸에 물이 없기 때문에 매우 자주 먹습니다. 따라서 식사를하기 전에 1 잔의 물을 마시고 10 분 정도 기다렸다가 먹고 싶다면 잠깐 생각해보십시오.