가장 인기 있고 수요가 높은 트레이너 중 하나는 운동 용 자전거입니다. 사실 그것은 자전거 시뮬레이터입니다. 운동 용 자전거의 장점은 체육관 에서뿐만 아니라 집에서도 사용할 수 있다는 것입니다. 또한,이 시뮬레이터에 대한 훈련을 위해 특별한 신체 훈련이 필요하지 않으며 초급자를위한 수업 프로그램을 선택할 수 있습니다.
자전거 시뮬레이터의 장점
신체 활동에 장애가되는 것은 종종 시간이 부족한 경우입니다. 집에 운동 용 자전거가있는 경우, 체육관에 갈 시간이나 아침에 뛰는 시간을 찾지 않아야합니다. 소파 대신 TV 나 음악에서 눈을 떼지 않고도 자전거로 여가를 보낼 수 있습니다. 자전거 시뮬레이터에 유용한 것은 무엇입니까? 첫째, 자전거 시뮬레이터의 큰 이점은 체중 감량입니다. 중간 강도의 부하를줌으로써, 여성은 하루 500 칼로리의 운동량을 잃을 수 있습니다. 이는 하루 종일 식이 요법 의 거의 1/4입니다. 그러나 체중 감량은 자전거 시뮬레이터가 제공하는 전부는 아닙니다. 그것은 심장 혈관계를 강화시킵니다. 이 시뮬레이터가 제공하는 하중은 혈관의 음색을 개선하고 심장 작동을 자극하고 고 / 저 혈압 문제를 예방합니다. 운동 용 자전거는 아름다운 모습을 형성합니다. 이 시뮬레이터의 클래스는 엉덩이와 엉덩이를 조이고 다리의 근육을 강화합니다.
고정식 자전거 운동에 대한 금기 사항
운동 중에는 무릎, 발목 및 관절에 가해지는 하중이 최소화되기 때문에 이러한 유형의 시뮬레이터는 실제로 금기 사항이 없습니다. 그러나 아직도 금지가있다. 여기에는 당뇨병, 심각한 형태의 심혈관 질환 및 종양학이 포함됩니다. 압력 강하가 자주 발생할 가능성이있는 경우, 운동 용 자전거 를 구입하기 전에 의사와 상담하십시오.