원격 프로젝트 "Dom-2"는 수년간 계속되어 왔지만 소수의 참가자 만이 사람들에 의해 기억되어 왔으며 몇 달 동안 28 개의 여분의 킬로를 제거 할 수 있었던 Inna Volovichova를 단일체로 만들 수 있습니다. 소녀는 자신의식이 요법을 비밀로 유지하지 않으며 모든 사람들은 이노 볼 로비 코바 (Inna Volovichova) 의 충고를 사용해 일주일에 눈에 띄게 체중을 줄이는 방법을 찾아 낼 수 있습니다. 그 소녀는 자신이 적절한 영양과 의지의 덕택으로 다른식이를 시도했다고 공개적으로 말하면서 결과를 얻을 수있었습니다.
어떻게 Inna Volovichova의 식단에 일주일 동안 체중 감량?
우선, 다이어트 스위트, 패스트리, 튀김, 지방, 훈제 및 소금에 절인 과일과 단 과일을 완전히 제거 할 필요가 있습니다. 또한, Inna는 술을 마시고 술을 탄산하기를 거부했습니다. 또 다른 금기는 저녁 6시 이후에 먹고 있습니다. 여전히 굶주림이 심할 경우 자몽이나 저지방 케 피어를 구입할 수 있습니다.
이노 볼 로비 코바 (Ina Volovichova)의 체중 감량 방법을 알아 내면 식단은 3 단계로 구성되어 있다고 말하지만 시간에 제약이 있다면 바로 두 번째 단계로 시작할 수 있습니다. 우선 준비 기간이 있으며, 약 2 주간 지속됩니다. 이 기간 동안 금지 된 제품은 폐기해야합니다. 그런 다음 두 번째 단계에서 일주일에서 수개월까지 특정 메뉴를 준수하는 엄격한 다이어트를해야합니다. 다음과 같이 보입니다.
- 아침 식사 - 과일을 첨가하여 물 위에 조리 된 오트밀 일부;
- 저녁 식사 - 저지방 고기 나 생선 조각, 조림 야채의 일부;
- 저녁 식사 - 과일이나 야채, 저지방 코티지 치즈 또는 요구르트.
식이에서 벗어나기 위해서는 점진적이어야합니다. 그렇지 않으면 체중 감량으로 건강에 문제가 생길 위험이 있습니다. 다이어트 후 적절한 영양 섭취를하는 것이 가장 좋습니다.