비타민 E (토코페롤)는 물질의 목록을 보완하여 절대적으로 신체의 모든 기관과 체계의 작용을 방해 할 수 있습니다. 비타민 E, 피로, 무관심의 부족으로 피부가 건강에 좋지 않게되고 오랫동안 잊혀진 질병이 자주 느껴집니다. 때때로 우리가 음식으로 얻는 비타민 E 는 우리 몸에 충분하지 않기 때문에 토코페롤의 재고를 보충 할 필요가 있습니다. 다양한 약품의 형태로 섭취하십시오. 비타민 E를 제대로 마시는 방법을 알아 내려고 그것이 효과가 있도록 노력합시다.
비타민 E를 마시는 방법?
토코페롤이 더 잘 흡수되고 더 빨리 행동하기 시작하면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 아침 식사 후 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비어있는 위장에서 토코페롤을 사용하면 거의 아무런 이점도 없습니다.
- 비타민 E를 마시는 것은 독점적으로 간단한 식수가 허용됩니다. 주스, 우유, 커피 및 기타 음료는 비타민이 완전히 소화되지 않습니다.
- 항생제 tk와 함께 토코페롤을 사용할 수 없습니다. 이 약들은 비타민의 긍정적 인 효과를 완전히 무효로 할 것입니다.
- 비타민 A 와 동시에 토코페롤을 섭취하십시오. 따라서 이러한 물질은 더 잘 흡수되어 신체에 빠르게 침투 할 수 있습니다. 그것이 과학자들이 단지 비타민 A와 E.로 구성된 캡슐 "Aevit"을 만든 이유입니다.
- 지방이 함유 된 제품에는 토코페롤을 사용해야합니다. 비타민 E는 지용성 물질입니다.
- 철분이 풍부한 식품과 함께 비타민 E를 복용하지 않는 것이 좋습니다.이 미네랄은 토코페롤을 파괴합니다.
얼마나 비타민 E를 마셔야합니까?
토코페롤은 우리 몸의 거의 모든 시스템에 영향을 미치므로 비타민 E를 마시는 기간은 왜 처방되었는지에 달려 있습니다.
관절이나 근육 질환으로 고통받는 사람들은 약 2 개월 동안 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부는 매일 100mg 씩이 물질을 처방하지만, 비타민 E를 마시는 데는 며칠이 될지는 미래의 어머니의 상태에 달려 있습니다. 따라서, 유산의 위협으로 코스 기간은 2 주입니다.
심장 질환이있는 사람들은 약 3 주 동안 토코페롤을 복용하는 것이 좋습니다.
발기에 문제가있는 남성은 비타민 E로 매달 치료를 받아야합니다.
피부병의 경우,이 물질을 한 달 동안 사용해야합니다.