이 요리는 세계에서 가장 건강한 아침 식사 중 하나로 인식되기 때문에 오트밀 죽의 특성은 오늘날 매우 잘 연구되고 있습니다. 영양사와 의사는 만회적으로 오트밀을 가장 유용한 죽으로 간주합니다.
오트밀 죽의 유용한 특성
오트밀 죽은 귀리가 유용 할 때와 같은 방식으로 유용하며, 그로부터 요리 용 플레이크가 요리됩니다. 오트밀에는 미네랄 물질 (철, 망간, 마그네슘, 인, 불소, 요오드, 황, 칼슘, 니켈), 섬유 , 아미노산 및 비타민 (A, B1, B2, B6, E, K, PP)
오트밀은 콜레스테롤과 혈전 위험을 줄이고 근육 조직을 늘리고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 더하여, 오트밀 소름 끼치는 힘은 세로토닌의 증가 된 생산 때문에 하루 종일 긍정적 인 분위기를 북돋아줍니다.
오트밀을 정기적으로 사용하면 위액의 산성도를 줄이고 변비, 소화 불량 및 대장염을 제거 할 수 있습니다. 오트밀은 간과 갑상선을 정상화 시키는데 도움을 주며 심장 혈관 문제에 나타납니다.
유해한 오트밀 죽은 장기간 과도하게 사용하면 오랫동안 치울 수 있습니다. 오트밀은 신체의 조직에서 칼슘을 씻어 낼 수 있기 때문에 뼈와 골다공증의 변형을 유발할 수 있습니다.
오트밀에서 체중을 어떻게 줄일 수 있습니까?
당신이 영양사에게 어떤 종류의 시리얼이 체중 감량에 가장 유용한 지 물어 보면 대답은 - 오트밀입니다. 그것은 금식 일과식이 요법을 할 때 모두 사용할 수 있습니다. 오트밀 다이어트는 과도한 킬로그램에서 벗어날뿐만 아니라 피부와 머리카락, 손톱도 고쳐줍니다. 오트밀 다이어트는 일 액형 다이어트를 지칭하므로 그 준수에는 좋은 의지력이 필요합니다. 그러나이 식단을 남용하는 것은 필요하지 않습니다. 식단을 7-10 일 이상 지켜서 몸에 해를 끼치 지 않도록하십시오.
다이어트 용 귀리 죽은 우유로 조리 할 수 있지만 (다이어트는보다 부드럽게됩니다)하지만
식이 요법이나 금식일 동안 죽을 하루 3-4 회 (100-150 g) 섭취해야합니다. 휴식 시간에 저 칼로리 과일 (사과, 오렌지)을 먹거나 케피어 잔을 마실 수 있습니다. 식이 요법과 음주 정권에서 하루 6-8 잔의 순수한 물과 녹차를 관찰하십시오.