마늘의 유용한 성질은 오랫동안 알려져 있으며, 바이러스 성 감염이 활발히 퍼져 나가는 동안 자주 사용됩니다. 요리에 자주 사용되어 준비된 요리의 맛을 향상시킵니다. 많은 사람들이이 야채를 뒤에 남겨 두는 불쾌한 냄새에 의해 격퇴되지만 이것은 마늘의 유일한 단점입니다.
마늘 - 체중 감량에 유용한 특성
우선,이 제품의 조성에는 약 25 % 정도의 복잡한 탄수화물이 포함되어 있다고합니다. 최근에는 마늘이 과체중을 줄이는 데 도움이된다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 효과는 알리신 휘발성 물질에 의해 제공됩니다. 식욕을 감소시키고 선택한 식단의 작용을 강화시키는 데 도움이됩니다. 과학자들은 체중 감량 기간 동안 마늘을 섭취 할 때 가능한 체중 감량의 위험을 최소한으로 줄임을 증명했습니다.
체중 감량시 여성에게 마늘의 유용한 성질은 다음과 같습니다 :
- 혈액 내 설탕의 수준을 정상화합니다.이 증가는 굶주림을 유발하고 지방 축적을 담당하는 호르몬 작용을 유발합니다.
- 그것은 혈류와 림프관의 배액을 향상 시키며, 이는 결국 체액이 오래 머무르는 것을 허용하지 않습니다. 이것은 체액에 악영향을 미칩니다.
- 마늘의 유용한 특성은 야채가 "나쁜"콜레스테롤로 고생하고 있으며 신체의 정상적인 지방 대사를 촉진한다는 것입니다.
- 마늘은 체중 증가와 당뇨병 발병에 직접적인 영향을주는 칸디다 (Candida) 속 균류의 작용에 완벽하게 대항합니다.
정기적으로 사용하면 야채가 지방 분해를 담당하는 아드레날린 생성을 활성화하고 식욕을 감소시킵니다. 마늘조차도 근육 단백질을 파괴하는 호르몬 코티솔의 작용을 억제하여 달콤하고 짠 맛있는 음식을 먹고 싶어합니다. 아시다시피 이러한 음식은 과체중의 출현을 유발합니다.
다이어트시 마늘을 섭취 할 수 있습니까?
야채는 체중 감소 중에 먹는 것이 허용 될뿐만 아니라 그 기초 위에서 개발 된 특별한 기술이 있습니다. 크로아티아에서는 한 명의 완전한 예술가가 마늘로 과체중과 싸우기로 결정했습니다. 그의 메뉴에는 많은 양의 마늘과 밀가루로 만든 비스킷과 당근 주스도 있었습니다. 그는 6 개월 동안 그렇게 먹었습니다. 이 다이어트 덕분에 아티스트는 많은 양의 킬로그램을 없앨 수있었습니다. 그러나 영양 학자들은 마늘에 대한 식단은 체중 감량에 위험한 방법이며 심각한 문제를 일으킬 수 있다고 말합니다.
슬리밍에 마늘 적용
영양사는 과도한 체중을 없애기 위해보다 온화한 옵션을 사용할 것을 권장합니다. 가장 쉬운 방법은 파쇄 된 야채를 다른 접시에 담는 것입니다. 의사와상의 할 필요가있는 다른 옵션도 있습니다.
방법 번호 1
성분 :
- 마늘 2 개;
- 아직도 물 - 200 ML.
준비
마늘을 부수어 실온의 물에 연결하십시오. 빈속에 마시고 작은 입에 잠을 자기 전에 마셔야합니다.
방법 번호 2
성분 :
- 마늘 2 개;
- 사과 사과 식초 - 2 tsp.
준비
식초로 마늘을 갈가리 찢고 식사 전에 30 분 동안 매일 먹는다.
방법 번호 3
성분 :
- 마늘 - 50 g;
- 올리브 오일 - 100 ml;
- 향신료.
준비
마늘을 기름으로 갈아서 향료를 추가하십시오 (예 : 파프리카 또는 로즈마리). 이 화합물 덕분에 마늘은 오랫동안 유용한 특성을 유지할 수 있습니다. 이 소스는 별도로 소비하거나 다양한 요리에 첨가 할 수 있습니다. 1 주일 이상 보관할 수 없습니다.
다이어트가있는 마늘은 하루에 두 번 먹는 것이 좋습니다 : 예를 들어 삶은 것 또는 조림 한 것에서 익히고 조리 된 형태로 먹는 것. 이 채소를 기본으로 수프, 튀김, 스크램블 에그 등 다양한 요리를 만들 수 있습니다.