요가 는 우리가 숨을 멈출 때 끝납니다. 믿을 수는 없지만 모든 가능한 거꾸로 포즈에서 요가는 숨을 멈추게하지 않습니다. 원칙적으로 요가 호흡은 모든 것입니다. 결국,이 육체적, 영적 방향의 본질은 몸 전체에 에너지 순환의 방출이며,이 과정은 몸이 절대적으로 이완되어있을 때만 가능합니다. 그리고 우리가 긴장을 풀고 싶을 때 우리는 무엇을합니까? 올바르게, 우리는 숨을 쉰다! 여기, 요가의 호흡 (영감이 아닌)과 함께, 각각의 아사나가 시작됩니다.
프라나 야마
그러나 여기서 우리의 머리 속에는 호흡기 홀에 배를 끌어들이는 요기의 이미지가 모호하게 있습니다. 알았어. 요가 asanas에서 지속적인 호흡은 위장에 의해 사용되지만 pranayama가 높은 수준에서 수행되면 공기 지연이 제공됩니다.
프라나 야마의 기술은 세포 내 수준에 영향을 미칩니다. 따라서 폐에서 이산화탄소가 부족하여 저탄소증에서 우리를 보호하십시오. 차례 차례로, hypocapnia는 고혈압 - 동맥압 증가로 이어진다. 그리고이주기가 시작될 때 운동 능력이 부족하고 현대인의 첫 번째 적 (hypodynamia)이 나타나야합니다.
요가와 프라나 야마에서 올바른 호흡은 호흡이 폐에있을 때 많은 이산화탄소가 축적되어 혈관을 이완시키고 작동하는 모세 혈관의 수를 증가 시킨다는 사실에 근거합니다. 우리가 지연 후 공기를 흡입하면, 이미 확장 된 우리의 폐는 훨씬 많은 산소를 흡수합니다.
체중 감량
요가의 호흡에서 슬리밍없이 할 수 없습니다. 호흡이 지연되면 저산소증 (산소 부족)이 발생하고 우리의 내부 환경이 산화됩니다. 산화 과정은 지방 분해와 효소 생산 활성화에 기여합니다.
그런데 호흡의 지연, 즉 자연적이고 본능적 인 과정의 의지 적 관리를 위해 뇌의 전두엽이 반응합니다. 때때로 숨을 멈추고 우리의 뇌도 훈련시킵니다!