오이 다이어트 - "사람들"의 무게를 잃는 가장 인기있는 방법 중 하나. 오이가 많은 장점을 가지고 있기 때문에 놀라운 것은 아닙니다. 혜택, 예방 조치 및 물론 오이 다이어트 메뉴에 관해서는 오늘 이야기하겠습니다.
경제
종종 단어로 체중 감량을 원하고 실제로는 어떤식이 요법도 매우 비싸다고 불평하지 않습니다. 결국, 거의 필요가 없다는 사실에도 불구하고, 모든 제품은 평균 소비자의 메뉴보다 비쌉니다. 결국, 양인데에 일시적인 결과를 위해 지출하는 것보다 해바라기 기름과 식염수로 감자를 튀기는 것이 훨씬 저렴합니다. 오이는 건강한 식단의 싸구려를 지킨다. 효과적인 오이 식단의 하루 동안, 오이 1kg, 사과 또는 배 1 작은 오트밀, 계란 1 개, 약간의 코티지 치즈 만 있으면됩니다.
포만감과 저칼로리
오이는 구조화 된 물로 구성된 95 %이며, 1kg의 칼로리 함량은 불과 150kcal입니다! 많은 양의 물로 인해 위벽이 늘어나고 포만감을 느끼게됩니다.
이점
오이는 비타민 폭탄입니다. 오이 주스에는 탄수화물이 지방으로 전환되기 때문에 타르트 론산이 포함되어 있습니다. 오이 다이어트는 몸의 정화를 위해 헛되이 사용되지 않으며, 쥬스는 천연 흡수제이며, 섬유질로 구성되어 있으며,이 모든 것들이 합쳐져서 우리의 "게으른"내장을 강화시킵니다. 비타민과 미량 원소에 관해서는 B 그룹의 비타민, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 실리콘, 인, 칼슘이 있습니다.
오이는 피부, 머리카락, 손톱에 좋습니다. 피부는 오이 조각으로 닦아 낼 수 있습니다. 축축하게하고 희게 만듭니다. 소비 오이, 당신은 손톱과 머리카락을보다 견고하고 빛나게합니다.
산 - 염기 균형을 정상화하는 특성으로 인해 오이는 암을 예방합니다. 지나치게 산성 인 환경이 암세포의 발달에 가장 유리하기 때문에.
메뉴
그래서 하루에 1kg의 오이를 먹지만, 그게 전부는 아닙니다! 아침에 깨어 난 후, 깨끗한 물 1 잔을 마 십니다. 30 분 후에 우리는 아침을 먹을 수 있습니다. 아침 식사는 앞으로 7 일 동안의 주요 식사입니다. 너는 죽 또는 가파른 계란을 먹을 수 있고, 버터 및 저지방 치즈를 가진 유명인, 또는 최소 지방산 사워 크림을 가진 코티지 치즈의 부분을 허용 할 수있다. 벌꿀로 커피 나 차를 마실 수 있습니다. 아침 식사는 200 kcal이어야합니다.
다음으로 우리는 오이 샐러드를 준비합니다. 그것의 기초는 어떤 야채에 추가하여 오이 1kg입니다. 샐러드는하지 말자! 후추, 레몬 주스, 1 큰술 식물성 기름 또는 저지방 사워 크림을 맛볼 수 있습니다. 이 샐러드는 세 끼 식사로 하루 종일 먹습니다. 호밀 빵 한 조각을 먹을 수 있습니다.
저녁 식사에서 과일에서 무언가를 먹으면 총 칼로리 함량은 100 kcal입니다. 사과 또는 배, 포도 또는 오렌지. 낮에는 평소와 같이 마실 수 있지만 설탕은 먹지 마십시오.
기간
오이 다이어트는 눈치 채지 못했다면 저 칼로리를 의미합니다. 그러므로 7 일 이상 앉아 있으면 금기입니다. 또한, 이러한 세계적 청소는 일년에 한 번 이상, 바람직하게는 오이의 계절에 이루어져야한다.
금기 사항
오이 다이어트는 금기증 없이는 할 수 없습니다. 소화성 궤양, 위염, 산성도로 고통받는 사람들에게 오이를 남용 할 수 없습니다.
또한 오이는 이른 봄과 겨울에 위험합니다. 질산염으로 가득 차있을 가능성이 있기 때문입니다. 가장 포화 된 질산염 부분은 껍질과 팁입니다. 껍질을 벗기기 전에 싹을 1-2고 오이의 1-2cm 팁을 잘라냅니다.
오이는 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적입니다. 참을성이없는 사람들이나 이미 구입 한 웨딩 드레스에 들어 가지 않는다는 것을 갑자기 알게 된 사람들에게는 오이가 보여집니다!