소련 시대에 개발 된 Liepaja식이 요법은 가장 경험 많은 영양사조차도 혼란스럽게합니다. 식이 요법에는 많은 수의 유해한 제품이 포함되어 있지만 그 결과에는 아무런 영향이 없습니다. 80 년대에이 방법은 유럽의 정치 인사들에 의해 사용되었고 오늘날에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.
Liepaja 규정 식 - 메뉴, 규칙
이 시스템은 저 칼로리 다이어트 프로그램을 의미합니다. 그 목표는 하루 24 시간 칼로리 섭취를 1200 시간으로 줄이는 것입니다. Liepaja 박사의 Hazan 식단은 가장 엄격한 것으로 간주되어 정권 이탈을 허용하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그녀의식이 요법은 정상적인 상태로 어떤 조정도 필요하지 않습니다. 먹는 법칙은 간단합니다. 하루에 1200 칼로리 이상 섭취하지 않고도 아주 적은 양만 먹을 수 있습니다.
메뉴에는 맥주, 마요네즈와 같은 모든 제품이 포함될 수 있습니다. 칼로리 콘텐츠를 초과하지 마십시오 지금은 특별한 부엌 저울과 사람마다 계산할 수있는 가제트에 의해 도움이됩니다. Dr. Hazan의 조언은 하루에 세 번 이상, 이상적으로는 6-7 회 이상입니다. 이러한 간식은 몸에 배가 고프고 음식을 필요로하지 않으며, 작은 부분은 지방 저장소로 후퇴 할 수 없습니다.
Liepaja 규정 식 - 상세한 메뉴
식이 요법 기간은 상당히 길며 기간은 4 개월이므로 메뉴는 개별적으로 개별적으로 선택됩니다. 예를 들어, 달걀과 샌드위치로 아침 식사를하고 달콤한 차를 마시면서 익숙해지며 점심 식사를 할 때 첫 번째와 두 번째를 먹고 저녁 식사는 무겁고 기름진 음식을 먹습니다. 다이어트는 간단하게 이루어지며 진짜 Liepaja 다이어트가 나올 것이며 메뉴에는 다음과 같은 요리가 포함됩니다.
- 아침 식사 - 차와 샌드위치;
- 점심 - 첫 번째 또는 두 번째 선택, 작은 부분;
- 오후 스낵 - 달콤하게 (소량) 치료하십시오.
- 저녁 식사 - 튀김 대신 삶은 고기를 고르거나 고를 수 있습니다.
이 식사들 사이에서 차를 마시거나 과일이나 견과류를 먹을 수 있습니다. 중요한 것은 조금 먹어서 과식하지 말고 굶주림을 느끼지 않을 것이고 체중 감량은 좋은 기분을 동반 할 것입니다. 리파 자 (Liepaja) 식단은 메뉴를 하루 동안하지 않고 한 달에 한 번씩 만들어야합니다. 프로그램에서 체중 감소의 두 번째 달 후 칼로리와 다이어트 증가 Hazan 수당이 허용됩니다.
Liepaja 규정 식은 단식하는 날입니다
체중 감량을 위해이 다이어트를 선택하면 언로 드일 의 존재를 잊을 수 있습니다. 날카로운 굶주림이나 하루 동안 한 제품을 먹는 일은 규칙에서 벗어난 것으로 간주되기 때문에 불가능합니다. 계획의 세 번째 달까지 머물렀던 사람들을 위해, kefir와 과일로 한 월요일이 허용됩니다. 그것은 언 로딩이라고 불릴 수 없으며, 케 피어 7 잔과 과일 1 킬로그램은 어떤 사람의 굶주림도 만족시킬 것입니다. 그러나 그럼에도 불구하고, 카산의 Liepaja 식단은 그것을 퇴원으로 간주합니다.
고혈압 및 Liepaja 다이어트
고혈압으로 고통받는 사람들은 어떤 종류의 체중 감량에도 매우 민감해야합니다. 신체의 변화는 부정적인 반응을 일으킬 수 있으며 병원 병동은 그 사람을 기다릴 것입니다. Lev Khazan의 Liepaian식이 요법은이 질환으로 고통받는 사람들에게 금기이지만 어떤 경우에는 예외가 있습니다. 영양사와 상담하고 고혈압에 대한 올바른 메뉴를 만들면 자신을 해치지 않으면 서 체중을 감량 할 수 있지만, 이러한 데이터는 검사를 실시하고 환자를 검사 한 후에 만 만들 수 있습니다.
Liepaja 규정 식의 조리법
기존 조리법을 따르면 2 주 후에 킬로그램이 사라집니다. 편리한 무엇이 영양의이 체계에있는 모든 조리법은 되풀이된다, 당신은 비싼 제품을 사기에 당신의 두뇌를 쌓을 필요 없다, 당신이 필요로하는 모두는 각 냉장고에서이다. Лиепайская 조리법은 가능한 한 간단하게 보일 것입니다 다이어트는 매일 메뉴에서 돈 자원의 큰 투자를 요구하지 않습니다.
야채 고명성분 :
- 사탕무 반 킬로 :
- 콜리 플라워 반 킬로.
- 통조림 완두콩 200 g;
- 레몬 주스 맛.
준비 :
- 콜리 플라워로 사탕 무우를 끓으십시오.
- 잘게 다진 다음 녹색 완두콩을 넣습니다.
- 레몬 주스로 채울 수 있습니다.
성분 :
- 중형 감자 3 개;
- 계란 5 개;
- 200-300g의 저지방 고기 (소세지 또는 햄을 먹을 수 있음);
- 2 중간 소금에 절인 오이 :
- 녹색 완두콩;
- 마요네즈 또는 사워 크림.
준비 :
- 감자, 계란 및 고기 요리.
- 입방체로 자르고, 절인 오이와 녹색 완두콩을 넣으십시오.
- 싸워 크림이나 마요네즈와 함께 계절.
이 메뉴 옵션에서 제공되는 샌드위치는 저지방 소시지로 만들 수 있으며 가능하면 통조림 식품을 빨간 캐 비어로 교체 할 수 있습니다.보다 경제적 인 옵션 인 가지 또는 스쿼시가 있지만 고품질입니다. 미네랄 워터, 주스, 케 피어, 차와 커피를 우유, 비 알코올 맥주 와 함께 마실 수 있습니다. 어떤 이유로 든 정권에서 물러나거나 퇴각하면 전날로 돌아 간다. Liepaja 규정 식은 실수를 용서하는 방법을 알고 있습니다.