과체중을 제거하는 적절한 방법을 선택하기 전에 영양사와 상담하십시오. 오직 그와 함께 당신은 당신이 여분 파운드로 나누고 당신의 건강을 해치는 데 도움이 될 최고의 옵션을 선택할 수있을 것입니다.
이것에서, 자신의 경험에 따라, 유명한 가수 Alsou는 확신했다.
Alsou에서 체중 감량을위한 다이어트
Alsou의 게으른 사람들을위한 다이어트로 알려진 이래로, 체중 감량 기술은 꽤 오래 전에 나타났습니다. 가수는이 방법의 효과만을 시험해 보았습니다.
이 다이어트의 메뉴는 간단합니다. 검은 쓴맛이 나는 초콜릿 90g을 5 등분하여 하루 중에 먹어야합니다. 초콜렛의 일부가 섭취 된 후에는 3 시간 동안 마실 수 없습니다. 그런 다음 강한 천연 커피 한잔이 설탕과 우유없이 마셔집니다. 그 사이에 아무 것도 없어도 물만 마실 수 있습니다.
알 수 있듯이, 메뉴의 관점에서 Alsou 다이어트는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 더구나, 그것은 아주 효과적이다 : 그런 규정 식의 일을 위해 1 개 kg의 무게를 가지고 간다. 그러나 이것은 체중 감량에 상당히 어려운 방법입니다.
초콜렛 다이어트 Alsu는 임신과 수유중인 여성, 만성 질환이있는 사람, 수술 후 재활 기간 동안 그리고 약화 된 면역력이있는 경우에는 금기입니다.
절대로 건강한 사람들조차도식이 요법을 6-7 일 이상 계속하는 것이 좋습니다. 질병이나 기타 불안 징후가 발생하면 즉시 그만 두십시오.
식이 요법의 또 다른 단점은 해고 된 지 첫 달에 체중 감량이 빠를 확률이 높다는 것입니다. 식이 요법을 시도하자 가수 Alsu는 빨리 그것을 거절했다. 왜냐하면 그녀는 아플 것 같았다. 어지럼증이 시작되었고, 식욕이 감소하고, 그 소녀는 짜증과 신경이되었다.
알 사우 (Alsou)에 따르면, 그러한 식단의 변형은 결과가 즉시 필요할 때만 관련이 있습니다. 초콜릿 커피 메뉴는 쉬는 날의 훌륭한 예일 수 있습니다.
오늘날 체중을 교정해야하는 경우 가수가보다 건강하고 유익한 체중 감량 방법 인 균형 잡힌 식사를 사용합니다.
이제 Alsou의 체중 감량은 다음과 같은 메뉴를 제안합니다 :
- 아침 - 우유 죽;
- 낮 - 생선과 저지방 고기 요리.
- 저녁 - 야채 또는 과일 샐러드, 요구르트, 저지방 코티지 치즈.
하루에 섭취하는 칼로리 양도 나누는 것이 중요합니다. 점심 시간에 아침과 저녁 식사 - 25 %와 40 %. 나머지 10 %는 간식을 먹습니다. 견과류, 말린 과일 , 야채 및 과일 주스 및 칵테일이 될 수 있습니다.