포도 다이어트는 과일을 좋아하는 사람들에게 체중 감량에 좋은 방법입니다. 포도가 과당과 매우 열량이 풍부하다는 사실에도 불구하고, 당신은 여전히 그것에 무게를 잃을 수 있습니다. 이 맛있는 제품을 포함하여 여러 가지 유형의 다이어트가 있습니다. 체중 감량을 위해 포도를 사용하는 방법 중 가장 인기있는 옵션을 고려하십시오.
다이어트 중에 포도를 가질 수 있습니까?
포도로 무게를 줄일 수 있습니까? 그렇습니다. 가능 합니다만, 포도에 100 그램 당 65 칼로리가 있기 때문에 칼로리가 많은 음식을 포기하는 것이 중요합니다. 포도는 과일을 섭취하기에 꽤 많은 양입니다. 그래서 3-5 킬로그램이 아닌 과도한 체중이 많은 사람들에게 포도 다이어트를하는 것이 더 좋습니다.
포도 : 하루의 체중 감량
포도 무게를 줄이려면 일주일에 1-2 번 할 수 있지만 안정적이어야하며 하역 일을 정하십시오. 다이어트는 아주 간단합니다.
- 약 1 킬로그램의 포도;
- 물은 무제한입니다.
이러한 하역 일을 체계적으로 적용하면 무게가 약간 줄어들 수 있습니다. 이 방법은 체중 감소를 유지하고 느리게하는 데 가장 적합합니다. 식이 요법을 사용하면 하루에 세 번 포도를 먹을 수 있지만, 하루에 5-7 번, 분수가 더 좋습니다.
식이 요법 중 포도는 원하는대로 섭취 할 수 있습니다. 이 품종은 특별한 의미가 없습니다.
포도 : 4 일 동안 다이어트
다이어트에서 다른 음식을 제외하지 않더라도 포도에 무게를 잃을 수 있습니다. 그러나 포도가 칼로리이므로 하루의 식단을 줄여야합니다. 4 일 동안의 메뉴는 다음과 같습니다.
첫날 :
- 아침 식사 : 요구르트 한 잔에 약간의 뮤 즐리와 포도를 첨가하십시오.
- 점심 식사 : 야채와 포도 샐러드, 삶은 또는 구운 고기의 작은 부분.
- 저녁 식사 : 과일 샐러드, 반 닭 가슴살.
둘째 날 :
- 아침 식사 : 요구르트와 포도 및 견과류를 섞습니다.
- 점심 : 삶은 현미의 작은 부분, 삶은 새우와 포도.
- 저녁 식사 : 고기가없는 채소 스튜, 포도의 나뭇 가지.
셋째 날 :
- 아침 식사 : 포도 장식, 코티지 치즈와 채소 샌드위치.
- 점심 식사 : 생선, 양배추와 포도 조림.
- 저녁 : 설탕이 적은 포도 젤리.
4 일째 :
- 아침 식사 : 포도, 빵 한 조각과 코티지 치즈.
- 점심 식사 : 팬케이크에 포도가 가득 찼습니다.
- 저녁 : 칠면조, 야채와 포도를 끓인 다.
다이어트를하는 포도는 부분을 조절하기 위해 적당히 먹을 필요가 있습니다. 모든 일을 올바르게하면 3-4kg을 잃을 수 있습니다.