소금과 설탕이없는식이 요법은 대개 모든 대사 과정을 시작하고 가속화하기 위해 14 일 동안 설계됩니다. 그러한 음식은 몸이 소금과 설탕을 사용하지 않고 먹는 것에 익숙해지게합니다. 한 사람의 맛 습관이 2 주 동안 바뀌고, 몸이 치유됩니다.
또한 이러한 음식은 부종, 위장 및 장의 문제가있는 사람들에게 적합합니다. 이런 삶의 방식으로 소금 대신에 간장 , 허브 또는 레몬 주스로 대체 할 수 있습니다.
소금과 설탕이없는 다이어트
그러한 영양의 주된 원리는 모든 요리가 소금없이 준비되어야하고 설탕의 소비가 완전히 배제된다는 것입니다.
아침 식사는 채소 샐러드와 닭 가슴살을 먹는 것이 좋습니다.
점심 식사를 위해 삶은 살이나 고기, 야채 한 조각을 추천합니다.
저녁 식사는 야채 나 삶은 고기로 제한됩니다. 원하는 경우 지방이 적은 비율로 단백질이나 코티지 치즈로 만든 오믈렛을 먹을 수 있습니다.
식이 요법 전반에 걸쳐 올바른 식습관을 관찰 할 필요가 있습니다. 식사 20 분 전에 물 한 잔 또는 두 잔을 마셔야합니다.
다이어트에서 피클, 잼, 과자 및 패스트리를 모두 제외하는 것이 좋습니다. 어른 돼지 고기 양고기에서 제외하십시오.
그것은 주목할 가치가있다.
이 라이프 스타일을 14 일 동안 지키면 초기 체중에 따라 최대 8kg의 과도한 지방을 잃을 수 있습니다.
그러나 소금이없는 음식물 섭취는 여전히 존재합니다. 여름에 이런 유형의식이 요법을 사용하면 중요한 요소의 신체에 결함이 생길 수 있습니다. 몸에 칼슘 결핍을 보충하기 위해 소금물을 가볍게 마시는 것이 좋습니다.