현대 사회에서 사람들은 콩과 식물의 의약 적 특성과 고유 한 특성을 이미 알고 있습니다. 왜냐하면 그들의 건강상의 이점은 오랫동안 과학에 의해 입증 되었기 때문입니다. 콩, 렌즈 콩 , 콩 또는이 가족의 다른 대표자 인 주원료 인 요리는 맛있는 맛과 영양가로 유명합니다. 그러나 특별한 관심은 고대 러시아의 시대부터 알려진 완두콩에 매력을 느낀다. 오늘날 점점 더 많은 사람들이 이런 종류의 콩을 자신의 식단에 도입하려고 노력하고 있으며, 비타민 성분이 풍부한 덕분입니다.
완두콩 죽의 구성 및 칼로리 함량
죽은 A, H, E, PP, B 그룹, 베타 카로틴, 섬유, 아미노산, 산화 방지제, 미네랄 등 몸에 중요한 성분이 고농축되어 있습니다.
100g의 완두콩 죽에는 다음이 포함되어 있습니다 :
- 단백질 - 16 g;
- 지방 - 5,3 g;
- 탄수화물 - 34.3 g.
완두콩 죽의 칼로리는 요리의 방식과 곡물의 종류에 직접적으로 달려 있습니다. 그러나, 어떤 경우 든, 그것은식이 제품으로 간주되며, 작은 부분을 먹은 후에는 오랫동안 굶주림을 느끼지 않기 때문에 체중 감량시 사용할 수 있고 사용해야합니다. 완두콩 죽 100g 당 평균치는 약 110 칼로리입니다.
이 요리를 물로 요리하면 칼로리 함량이 100g 당 87kcal로 최소화되므로 다이어트 식품에 안전하게 포함될 수 있습니다. 음, 우유에 조리 된 완두콩 죽의 칼로리는 이미 100g 당 약 280kcal입니다.이 수치는 꽤 높기 때문에이 요리는 운동 선수가 메뉴에서 자주 사용합니다. 높은 칼로리 함량과 높은 함량의 식물성 단백질 때문에이 죽은 근육을 강화하고 쌓아 올리는 데 도움이됩니다.
글쎄, 아무도 당신이 버터 또는 빵과 함께 소비하는 경우 완두콩 죽의 칼로리 콘텐츠 가 크게 증가한다는 비밀이 될 것입니다.