우리의 식단 제품은 유용한 물질로 충분히 포화되지 않았기 때문에 비타민 - 미네랄 복합체를 추가로 섭취 할 필요가 있습니다. 그러나 모든 합성 비타민이 신체에 잘 흡수되는 것은 아닙니다. 또한 비타민을 섭취 할 때 비타민 흡수의 효과는 섭취하는 각 성분의 조합에 달려 있다고 생각할 가치가 있습니다.
가난한 소화력을 가진 비타민에는 B 군의 비타민이 포함됩니다 . 이러한 이유로, 이러한 물질을 주사의 형태로 신체에 주사하는 것이 좋습니다.
그룹 B의 비타민 자체 간의 호환성
B 비타민의 양립성에 대해 말하면서,이 물질들은 다른 비타민과 미네랄뿐만 아니라 서로도 끔찍하게 결합한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 비타민 B6는 서로의 동화 작용을 방해하므로 비타민 B1과 결합 될 수 없습니다. 그러나 비타민 B2 비타민 B6는 마그네슘, 칼슘 , 아연과 완벽하게 결합됩니다. 또한 B2, B6, B9 및 B2, B5, B9와 같은 조합으로 비타민을 결합 할 수 있습니다.
비타민 B6도 B12와 잘 어울립니다. 그러나,에도 불구하고, 의사는 이러한 비타민을 별도로 섭취하거나 주사하는 것이 좋습니다. 당신이 다른 B 비타민을 찌르기를 원한다면, 격일로 그들을 교체하는 것이 가장 좋습니다.
B 비타민과 다른 비타민의 상용 성
b 그룹의 비타민과 다른 비타민의 상용성에는 다음과 같은 많은 특징이 있습니다.
- B 그룹의 비타민, 특히 B12는 B12가 대사를 허용하지 않기 때문에 비타민 C (아스 코르 빈산)와 결합해서는 안됩니다.
- 비타민 B2, B6 및 B9는 비타민 K와 결합 될 수 있습니다.
- B6와 B12는 비타민 D와 결합한다;
- 비타민 B12와 비타민 A의 섭취량은 적어도 12 시간이어야합니다.
- B2는 비타민 A와 결합 될 수 있습니다.
그룹 B의 비타민의 호환성 표
물질의 긍정적 인 조합
| B2 - B6 | B2는 B6의 적극적인 참여와 가능한 한 많은 것을 얻도록 돕습니다. |
| B2 - 아연 | B2는 아연을보다 잘 동화시키는 데 도움을줍니다. |
| B6 - 칼슘, 아연 | B6는 아연과 칼슘의 몸에 머무르는 것을 돕습니다. |
| B6 - 마그네슘 | 상호 소통을 서로 돕는다. |
| B9-C | 비타민 C는 신체의 조직에서 B9를 지연시킵니다. |
| B12 - 칼슘 | B12는 칼슘으로 소화된다. |
물질의 부정적 조합 :
| B1-B2, B3 | B1은 B2와 B3의 영향으로 빠르게 파괴된다. |
| B1-B6 | B6은 B1이 신체 조직에 생체 이용성을 갖지 못하게한다. |
| В6 - В12 | B6는 B12의 영향으로 파괴된다. |
| B9 - 아연 | 서로 방해하다. |
| B12-C, 철, 구리 | B12는 이러한 물질의 중화 및 유기체에 대한 총 무용을 유도합니다. |